♥葛瑞絲x老丹&小蜜菈生活記♥

 

 

《澳佳寶 生命最初1000天》時尚孕媽咪教室

 

感謝澳佳寶&嬰兒與母親雜誌的邀約活動 

 

活動日期:105/5/21

活動地點:寒舍艾麗酒店5F楓柏廳

活動時間:13:30-16:30

活動主題:1.生命最初1000天--余朱青營養師

    2.時尚孕媽咪--林葉亭老師

 

 

        

 

認識Blackmores澳佳寶

 

Blackmores澳佳寶在 1930 年代於澳洲昆士蘭創立

創辦人Maurice Blackmore（現任執行主席 Marcus Blackmore（馬克仕•布萊莫）的父親）的夢想和熱誠領導下

成了澳洲的自然療法先驅

Blackmores澳佳寶自創立以來一直堅持以長遠全面的方法促進健康概念

70多年來澳佳寶結合了科學實證和傳統智慧

為顧客提供了更自然的方法促進健康

不論是企業整體或個別員工

從提供的產品與服務以至對自然環境保護的承諾

澳佳寶都致力成為業界中的翹楚

 

 

          

 

新聞相關報導

 

 

 

 

           

 

體驗活動分享文

 

蜜菈媽會想接下這場邀文活動

是因為蜜菈媽在孕前就已經開始使用澳佳寶的保健食品

特別是葉酸跟孕哺多種維生素配方

這也是蜜菈媽醫師推薦的產品

因為蜜菈媽準備受孕

當然要選擇一個天然的營養品照顧身體

也因為親身體驗過產品才敢參加這場邀文活動!!!

 

 

就在這一刻....到底是哪一刻這麼值得慶祝?

就是這一句「恭喜妳要當媽咪囉!懷孕了該好好注意補充營養喔！」

當新生命來臨,作為爸比跟媽咪的

都希望寶寶健康成長

這個期待包括懷孕期間及寶寶往後的日子

蜜菈媽是個新手媽咪

這次體驗了澳佳寶舉辦的生命最初1000天

原來攝取足夠的營養就這麼簡單

媽咪從準備孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」

也是掌握寶寶一生健康的黃金關鍵期

掌握營養關鍵時刻

即可降低懷孕期間的一些併發症與新生兒的罹病率

 

其實有一半的媽咪不知道生命最初1000天的黃金期

沒想到這1000天也被蜜菈媽碰上了(噗~

現在就是蜜菈媽黃金1000天的重要時刻

懷孕時期加上小蜜菈2歲前都是1000天天關鍵日

這期間若營養不足,都可能會影響孩子體格.智能發展等狀況

簡單來說這1000天包含備孕期/懷孕前期/中期/後期/哺乳期等五階段

可見這1000天比什麼都還珍貴呢!

蜜菈媽當然要好好把握啦!

以下就由蜜菈媽與大家分享上課點滴囉!

 

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活動上半場分享:生命最初1000天

 

上半場是由知名營養師余朱青老師授課

老師不僅知識豐沛人也好美好高挑

授課中舉了很多有關營養補充的實際方法與案例

讓媽咪們知道孕期間與寶寶2歲前營養的重要性

很多新手媽咪真的容易忽略一些營養進而影響寶寶日後的成長

媽咪們準備受孕及1000天期間到底該注意哪些事情呢?

 

 

♥ 準備懷孕期(3-6個月)--葉酸 ♥

應加強子宮與卵巢照顧機制

這階段葉酸也應該多多補充

我在準備懷孕前半年就已經開始吃葉酸

就是吃澳佳寶孕護葉酸

它可以幫助胎兒正常發育/助於紅血球的形成

每天吞一顆簡單又方便

所以葉酸是寶寶神經發展的營養來源

 

 

♥ 懷孕前期(0-3個月)--葉酸+VitA+VitB+VitC ♥

此時是寶寶發展神經系統/心臟/五官的重要階段

除了葉酸必須持續補充外

還要補充維生素C的蔬果類

我在懷孕初期牙齦有出血狀況

我是個不愛喝水跟吃水果的媽媽

於似乎開始每天來一顆維他命C

懷孕期間除了維生素C之外

口腔保健也是很重要的喔!

 

懷孕初期也要多補充維生素A

是因為要避免寶寶畸形的狀況發生

前3個月也是孕吐較厲害的時候

朱老師說可以多補充維他命B

一般飲食可由豬肉/香蕉/燕麥/糙米/花生等攝取

也可經由維生素B錠來補充

 

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♥ 懷孕中期(4-6個月)--綜合維他命+DHA+鈣 ♥

我是個無法兼顧吃這麼多營養食物的媽咪

所以最快速的方法就是吞孕婦維他命啦!

不僅能攝取足夠的養分,還能兼顧寶寶的營養

朱老師也提及若飲食上營養素不足

可以每日攝取一顆孕哺維他命的方式來補充

澳佳寶的孕哺多種維生素配方就是一個很棒的選擇

內含九種重要維生素、六種礦物質及Omega-3脂肪酸 

有助於胎兒正常發育與生長/幫助準備計畫懷孕時的體質調整

 

此階段可多吃奶製品.豆類.深色蔬菜及紅肉等

也可多攝取魚油.堅果類等食物

補充DHA幫助寶寶的腦部發育

澳佳寶DHA精粹濃縮深海魚油也可以做為額外的補充品

SO.......孕期營養素的補充原來如此簡單對吧!

通通一顆就搞定了

雖然是利用維他命錠補充

但總比營養素不足好對吧!(點頭如搗蒜~

 

很多人都說中後期才會開始有抽筋狀況

但是蜜菈媽約16週之時

突然有一天半夜小腿肚開始抽起筋來了(真是要死的痛啊~~~

表示小蜜菈已經開始與媽咪的鈣質共享了

除了補足鈣片

平日我會喝牛奶+芝麻粉

小蜜菈也補充到該有的鈣了

如果媽咪們對蛋奶或含有鈣質的食物抗拒的話

可以買一瓶澳佳寶的活性鈣加D3來補充唷!

 

 

我進入懷孕中期泌尿道開始容易有感染現象

可能是因為賀爾蒙改變間接影響分泌物的PH值

所以容易有細菌滋生的現象

我會多吃莓果類或喝蔓越莓汁

懷孕中期剛好碰上藍莓盛產期

所以常吃藍莓來預防

可以抑制細菌附著在尿道上

當然....多喝水.喝好水是最好的方法啦!

媽咪們若是平日想保養的話

澳佳寶也有提供蔓越莓錠

 

 

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♥ 懷孕後期(7個月後)--鐵質 ♥

懷孕後期是一個面臨即將卸貨的階段

既期待又怕受傷害(哈~

雖然蜜菈媽還未到這階段

也尚未知道會有什麼狀況發生

上過生命最初1000天的活動

可以讓我及早做準備

 

鐵質也事後其所需的養素之一

蜜菈媽平日就貧血

所以很擔心鐵質不足

聽說鐵質不足或長期貧血會影響胎兒生長發展以及增加寶寶早產的機率

可以多吃深色蔬菜、紅肉、內臟等預防胎兒生長遲緩

衛福部也建議懷孕後期的媽咪攝取量為45毫克

鐵質攝取過量容易導致便秘

所以攝取時還是要格外注意唷!

 

 

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♥ 哺乳期 ♥

有奶便是娘

好擔心自己產後沒有天然奶給小蜜菈喝

所以現在便開始及早做準備

均衡的飲食是個不二法門

可多攝取碳水化合物/脂質/蛋白質/維生素及礦物質來儲備哺乳

可以透過飲食來降低過敏的預防

母乳是嬰兒最理想的食物

世界衛生組織建議嬰兒出生的最初六個月應完全接受母乳餵養

不餵給除了母乳之外的任何食物、水或飲料

六個月大時（180天）開始接受除了母乳以外的補充食物

也就是副食品加入的開始

提供足夠的能量、蛋白質和微量營養素以滿足寶寶生長的營養需求

如此才能讓寶寶有最佳的生長、發育與健康

因為哺乳的關係.......

媽咪的Omega-3多元不飽和脂肪酸會減少

應該要適時的做補充才不會讓哺乳期間有困擾唷!

 

所以從現在起......

我要格外注意飲食習慣/飲食營養的攝取/勤加運動

儲備好能量再給我的小蜜菈

寶貝~我們一起加油唷!

媽咪們~我們也一起加油唷!

 

台灣母胎醫學提出簡單好記的孕期營養要點

~~一少三多~~

只要少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸

把握孕期270天與哺乳期730天

生命最初最重要的1000天

為寶貝奠定聰明健康的人生基礎

 

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活動下半場分享:時尚孕媽咪

 

很多人都說懷孕就像一隻小企鵝

走起路來格外之像

蜜菈媽進入中期後走路時腳會不由自主的微張

就像有0型腿般的姿勢

蜜菈爸就會笑說我是企鵝媽媽

聽起來好像很可愛......但是一點都不

況且孕前的衣服也開始無法穿了

必須開始挑選一些較寬鬆的衣物來改善孕期肚子的舒服感

寬鬆衣物穿起來當然更顯胖

因為線條也跟著不見了

不要跟我說孕婦還需要什麼線條

身為孕婦之後當然也要講究身線啊!

好開心能有這機會參加這場時尚孕媽咪

特別的是......

澳佳寶請來的講師是知名造型師林葉亭老師

她簡直就是美魔媽的代言人

生了2個孩子後依舊美麗動人

為什麼呢?

因為她懂得愛自己     因為她懂得打扮自己

讓她在懷孕期間也可以是辣媽/時尚媽

所以我也要效仿她當個時尚孕媽咪

老師當天分享了頭髮/彩妝/衣物搭配

讓我收穫許多

 

 

髮型篇

懷孕期間讓我最頭痛與煩惱的就是頭髮

我前額突然長出好多白頭髮

整個外觀感覺瞬間變老許多

也在煩惱到底要不要將頭髮剪短之類的想法

就在這一天都解決我的困擾了

老師建議就將頭髮留長

至少在懷孕期間或坐月子期間可以將頭髮挽綁

不會要長不長導致不能綁的窘困

又熱又會讓自己生氣(何必自尋煩惱呢!對吧!

好吧!頭髮留與不留這檔事解決了

再來就是討人厭的白頭髮

沒想到可以用白髮遮瑕餅耶!

就像粉餅般將白髮覆蓋住即可

只要洗髮就可以洗掉了

另者可以用帽子配件遮蓋

媽咪也不用再擔心染法與燙髮的藥水會傷及寶寶

又解決一個問題,真是太棒了!!!

 

美妝篇

只能說蜜菈媽是個懶人

真的只有懶女人,沒有醜女人

蜜菈媽是洗完臉就算了的人

從不用化妝水與保養品的

經過這堂課的洗禮後.....

深深覺得孕媽咪還是要稍微打扮一下才行

因為很多媽咪們可能懷孕期間睡眠不好/便秘/疲累....

臉色都是菜菜子

老師利用簡單的唇膏/空氣粉餅/眼影筆.....等

就能快速簡單呈現出好氣色

其實這些東西蜜菈媽都有

但是就覺得麻煩花時間

老師教學後不用3分鐘就變出一個時尚媽咪來了

既然家裡也有這些彩妝素材

何不讓自己變成一個時尚媽咪呢!

嗯!對......

我要當個勤勞與美麗的孕媽咪

免的被蜜菈爸給休了

多划不來呀!對吧!(噗~

PS蜜菈媽現在想到就會敷敷臉

說真的.....皮膚變得比較ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ耶!

 

穿搭篇

再來就是穿著的搭配

蜜菈媽在孕前的穿著習慣是比較喜歡貼身式的衣物

但是孕後不太可能再這樣穿了

只能選擇一些寬鬆衣物讓肚子舒適

但寬鬆衣物顯得超胖的

加上水腫的問題真的很難穿衣服耶!

尤其我的孕期又是在夏天

天哪!是想逼屎誰啦!

還好有來參加這場活動

讓我知道寬鬆衣物也能變得有很有型

像蜜菈媽的身形是屬於酪梨形身材

老師就建議可以選擇棉麻材質

長度偏長且還可以遮住水腫的下半身

剛好蜜菈媽也很喜歡亞麻材質的衣服

穿起來透氣又舒適

終於可以擺脫企鵝的封號了!

 

運用簡單髮妝與穿搭技巧

讓自己散發出好氣色的時尚感

一起當個時尚快樂的孕媽咪唷!

 

 

 

 

活動花絮

 

↑  入口處活動看板

主題清楚明瞭

讓孕媽咪知道1000天的重要性

一瓶就能滿足孕期的營養

超級簡單吧!

 

↑  澳佳寶人物

澳佳寶是來自澳洲國家

澳洲動物國寶是袋鼠

袋鼠又具有象徵母嬰的畫面

澳佳寶產品也是提倡母嬰所需的營養品

所以澳佳寶人物代表的呈現很有意義唷!

                 

 

↑ 澳佳寶產品

因為今天是媽媽教室活動

所以主打孕護葉酸/哺多種維生素配方

這兩瓶蜜菈媽都有親身體驗過

真的對母嬰很有幫助唷!

 

↑  澳佳寶產品

澳佳寶產品內容顧及全家大小及孕媽咪

很多婦產科醫師都有推薦澳佳寶

尤其是哺多種維生素配方

因為可以額外補充媽咪的營養素

看來蜜菈媽的選擇是對的!!!

 

↑  活動主題

澳佳寶代表著內在需求

時尚代表著媽咪的外在

懷孕期間當然要內外兼顧呀!

這樣媽咪心情才會愉快!

 

↑  澳佳寶總監Maggie

這位漂亮的女總監已經是一個孩子的媽了

當天也分享自己的案例

除了持續運動外也很在乎內在保健品的強化

所以她使用自家產品後

漸漸的身材回來了  自信心也回來了

 

↑ 孕期營養大秘笈

養胎不養胖大秘訣公開

因為是第一胎所以特別注重飲食

卻是在亂補的狀況之下造成體重過重

過胖容易導致一些孕期期間的病狀

如妊娠高血壓/妊娠糖尿病等

聽起來好嚇人呀!

所以蜜菈媽真的要好好調整飲食了

重質不重量的吃法才是王道

 

↑  生命最初1000天的秘密

這場活動的主要秘密在這裡

懷孕期/哺乳期/成長期

千萬別錯過這黃金關鍵期

大家一定要注意營養唷!

 

↑   生命最初1000天營養元素

生命最初1000天的營養

不外乎包含維生素/礦物質/葉酸/鐵質/DHA/鈣

千萬不要小看這些元素

少了一樣都會間接影響母嬰的健康與營養唷!

 

↑  熱量與水分攝取

朱老師當天有教大家如何計算熱量與水分的攝取

體重:體重*25大卡=一天所需的基礎熱量

喝水量:體重*30ml=一天所需的喝水量

 

 

↑  空氣粉餅

女生的妝容足以影響氣色

炎炎夏日若不想在臉上有沉重的負擔

可以選擇空氣粉餅使用

容易吃妝又具有輕薄感

臉上不會有太大的負擔喔!

 

↑  眼妝

不想在臉上塗抹很多東西的媽咪

可以選擇讓雙眼明亮的眼影筆

只要一支簡單的眼影筆就可以讓雙眼亮起來

整張臉的氣色也會不一樣唷!

 

↑  唇膏

一隻唇膏搞定好氣色

蜜菈媽有時候若不想化妝

包包內一定會準備一隻唇膏

會適當天的穿著來決定唇膏色

其實女生的唇色真的很重要

只要擦上薄薄的一層滋潤型或有色的唇膏

就能讓氣色UP UP喔!

 

↑  配件搭配

簡單無袖薄外套與絲巾

讓每個舉動都顯得有不一樣的味道

誰說孕媽咪一定要穿得像孕婦

像這位媽咪一點都看不出來懷孕了

只要適當的打扮自己

也能創造出很有型的媽咪唷!

 

↑  衣物搭配

孕媽咪就是要穿得舒適又透氣

就算寬鬆衣物也要穿的很出色

利用條紋洋裝/素面洋裝/棉麻洋裝/帽子/包包

果真可以創造出一位時尚孕媽咪了耶!

 

↑  抽獎時間

活動接近尾聲主辦單位好貼心

請林葉亭老師抽出三位幸運媽咪

要送出三樣美麗的髮飾配件

大家都好開心呀!

 

 

 

 

   

 

澳佳寶全方位營養補給站

 

↑  參加禮

澳佳寶很貼心送給在場每位媽咪孕期保健禮盒

包裝柔和典雅又秀氣

就是真的很適合媽咪們的風格

真的讓人捨不得打開耶!

 

↑  澳佳寶做公益送愛心

澳佳寶除了關心大家的健康

也一起做公益回饋給社會

只要大家購買孕護葉酸/哺多種維生素配方

澳佳寶就幫大家做愛心

一起回饋給社會需要的人

 

 

↑  孕期保健禮盒

內涵哺多種維生素配方/維他命C/DHA精粹濃縮深海魚油

貼心澳佳寶準備給媽咪的禮盒

真的可以讓媽咪在懷孕期間一次營養足夠唷!

 

 

 

 

 

↑  孕哺多種維生素配方

這是懷孕中媽咪的必需品

很多醫生都會建議懷孕中期就要開始補充維他命

我在懷孕中期就開始每天吃

飯後來一顆比較不會讓自己忘記吃它

謝謝我的婦產科醫生的推薦

讓我能擁有健康的開始

 

↑ 孕哺多種維生素配方

母嬰照顧的最佳補給品

媽咪想要讓自己跟寶寶有好的營養

當然也要選擇好的保健食品才行

 

↑ DHA精粹濃縮深海魚油

頭好壯壯的來源

懷孕的媽咪每天需要200mg的DHA

但是不可能每天吃下那麼多含有DHA的食物

所以營養素必定是不足的

那麼就來一顆DHA精粹濃縮深海魚油

幫助媽咪跟寶寶有足夠的 OMEGA-3多元不飽和脂肪酸

讓媽咪跟寶寶變得更健康又聰明唷!

 

↑ DHA精粹濃縮深海魚油

澳加保的DHA是選用來自深海小型魚種

很多媽咪一定會很害怕重金屬這件事對吧!

蜜菈媽也會怕呢!

不過澳佳寶很注重品質把關

澳佳寶會進行定期重金屬、戴奧辛檢測

這瓶不僅適合孕媽咪

也很適合上班族及最近要聯考的學生

可以讓頭腦保持清晰

也適合現在居於高齡社會的長者們唷!

 

 

 

 

↑  維生素C 1000

維生素C對孕媽咪來說也很重要

因為平常蔬果吃得少,維生素就容易缺乏

我在懷孕中期牙齦經常出血

這就是營養素缺乏的警訊

除了勤勞做口腔保健也要多補充維生素C唷!

 

↑  維生素C 1000 

老外老外   三餐總是老外

如果你是個外食族或偏食的人

一定要來一瓶這罐營養品

不要讓自己的健康睡著囉!

 

媽咪們~

讓我們一起為自己與寶寶的健康把關

讓我們一起為自己與寶寶的健康加分

讓我們一起為寶寶的健康奠定好基礎

 

 

大家有興趣可以前往澳佳寶官網逛逛唷!

【澳佳寶】http://www.blackmores.com.tw/

 

 

 

小小叮嚀

 以上分享皆為蜜菈媽親身體驗後的感想 

雖為商業邀文性質

產品相關介紹的說明

引用官方網站的資訊

不等於宣稱具有任何功效

產品的使用狀況還是要因人而異

~不代表大眾立場,僅供參考~

 

 

好啦～

以上就是蜜菈媽受邀體驗活動的分享就到這邊囉❤