♥葛瑞絲x老丹&小蜜菈生活記♥

 

 

 

 

孕期即將進入第32週

說真的這時候也要開始認真運動起來了

但是炎炎夏日根本讓孕婦動不起來啊!

就在此時接到邀約活動是有關 『孕律探索』 

聽起來好像很適合怕熱的我耶!

當然很阿莎力的答應這場邀約活動

 

亞培媽咪學苑與雲門舞集舞蹈教室首次聯合舉辦了 『孕律探索課程』

讓我有幸體驗這有趣的活動

除了讓媽咪長知識外,還能讓媽咪與寶寶健康動起來

 

活動除了課程內容很豐富外

葛瑞絲也好想與蜜菈共享孕律探索之旅

讓我與她擁有第一次共舞的美好經驗

 

懷了蜜菈之後，擔心會動了胎氣所以刻意減少活動量

但是適度運動能改善孕期不適,也有助於生產過程及產後恢復身材

老師說孕媽咪多動可以促進血液循環

增加新陳代謝及降低孕期的疲憊感

當然孕媽咪的精神變好,心情也隨之平和穩定

身體得到改善,也能適當緩解某些不適的問題

媽咪透過吸氣與吐氣的調息作用可舒緩孕期不適

幫助全身伸展及加強因懷孕常感到胸悶現象

適當得到情緒穩定及全身放鬆及調節

 

規律的運動與律動

寶貝可間接得到充分的氧氣與養分

媽咪也可緩解孕期壓力,預防產後憂鬱現象

葛瑞絲在懷孕期間常常睡不好

我想透過適當運動可改善睡眠品質

加上運動可促進新陳代謝

更有助於提升媽咪的抵抗力

 

隨著肚子越來越大漸漸壓迫腸胃道

導致腸胃蠕動變差而產生便便不順的窘困

現在也來到了懷孕後期,蜜菈的成長與體重慢慢增加

常常感到下肢腫脹及腰部的酸痛感

希望藉由運動幫助消化,預防肚子脹氣和便便不順

並且可減緩腰痠背痛的不適

所以上完課當天回家後便便就順暢許多了

 

老師在課程中強調今天不是來上專業的律動課

而是要讓媽咪的身體自在律動

要有自在感,寶寶才能感到輕鬆感

媽咪與寶寶得到真正的自在輕鬆

這樣孕律探索過程才有意義

 

所以說孕婦不要覺得能躺就不要坐,能坐就不要站

一定要繼續維持運動的好習慣

透過律動可以讓羊水的波動跟寶寶互動對話

孕期如果能讓身體動起來,也能刺激寶寶的感官

對寶寶往後發展十分有幫助

 

當然與寶寶律動前也要先評估媽咪自身狀況

上課前老師還特別詢問媽咪們今天是否有不適者

雖然這活動對媽咪與寶寶都很好

但不見得每個媽咪的孕程都適合做律動

所以還是要特別小心留意唷!

 

很開心參加這場有趣又有意義的媽媽教室

全程陪伴上課的老丹也覺得很棒

對媽咪跟寶寶的幫助很大

因為能夠讓他老婆大人的身體與情緒得到舒緩

他的日子才能夠天下太平呀!!!

哈哈......

 

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我本身是幼教工作者

對於孩子在孕期的發展格外注意

先前去上嬰兒按摩課(已取得檢定證書認可)

對於按摩與律動課程很感興趣

這次能搶先體驗亞培心美力與雲門舞集舞蹈教室

聯合為媽咪量身訂做的 『孕 ● 律 ● 探 ● 索　』 真的超讚!

 

活動中如何與寶貝玩律動?

律動過程如何與寶貝互動?

律動很簡單；不需要很激烈的肢體動作

就像當天葛瑞絲輕輕撫觸按摩肚子就能感受蜜菈的反應(胎動)

蜜菈在肚子裡也能對自己的身體有所感受

因為我撫觸按摩她,所以她極有反應地回應我

在胎兒階段不但可幫助寶寶身體感官的刺激

還能讓媽咪與寶寶之間的關係有密切連結

身體動作是寶寶的第一個語言

我想蜜菈一出生就知道如何手舞足蹈.轉頭和扭動身體

因為這些都是我們身體最原始的律動

律動過程可以讓蜜菈學習身體探索

經由探索過程增進蜜菈的五感發展

這也是亞培一開場的胎教音樂探索(聽覺)

接著的雲門舞集舞蹈教室律動探索(五感)

整個過程配合音樂........

我輕輕撫觸肚子與蜜菈互動對話

蜜菈以胎動回應媽咪,這就是孕律探索有趣之處

我知道蜜菈當天在我的肚子裡是很開心的

因為這是她與我的第一次共舞

我能想像她在我肚子裡輕鬆愉快的舞動起來

她似乎高興地轉起圈圈來了

這就是我與蜜菈共舞的美妙

 

玩律動很簡單,不需要繁瑣器材,不需要華麗佈置

只需要輕鬆自在的心情與身體

透過簡單的撫觸/簡單的對話/簡單的搖擺即能達到與寶寶孕律的樂趣

 

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Hello 親愛的寶貝, 讓我們一起來動一動

懷孕時期是屬於我們之間獨一無二的美好時光

透過孕律探索的課程開啟媽咪跟寳寳親密的互動

我們要以最愉快的音樂讓媽咪透過與自己對話和喜愛自己的心情來按摩全身各部位

開心的接納自己身體的改變

跟著音樂節奏,媽咪可以輕鬆自在的搖擺

沉浸享受律動過程的樂趣

讓肚子裡的寳寳也一起手舞足蹈起來

 

律動結束後.........

我輕輕按摩身體部位及肚子跟蜜菈說話

開始帶著蜜菈認識我的聲音

由此建立我們親子間親密的互動就從孕期開始

這也是我引領蜜菈探索世界的第一步

原來孕律探索不只是我自己在律動

而是從律動中感受與蜜菈之間的互動連結

生活就是一種探索, 跟著寶貝一起探索生活

讓我們一起陪伴寶寶快樂健康成長

Are you ready?    Go~~~

 

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跟著我一起快樂享受在孕律探索的美好時光囉!

 

↑   亞培寶寶

進入會場可以看見亞培寶寶迎接我們

快樂氛圍都被感染了

當然一定要擁抱一下這位快樂的小孩啦!

 

↑   亞培+心美力媽媽營養品試飲區/專業諮詢區

一進展場工作人員會遞上沖泡好的媽媽牛奶提供試飲

這是我第一次喝到亞培+心美力媽媽營養品

微涼的口感真的好好喝,沒有嗆嘴的香精味,喝起來超順口

這是低脂的媽媽奶粉,懷孕之後老丹不許我再喝任何飲品

所以媽媽奶粉是一個很棒的選擇

夏天涼涼喝/冬天熱熱喝,下課後立馬訂了6罐回家進補(噗~

當天購買的媽咪都可以參加抽獎

共有三大抽獎禮:LG洗衣機/NUK蒸氣消毒鍋/CIPU媽媽包

 

↑  豐富的抽獎禮

亞培用心準備的有獎徵答禮

沒想到我的幸運禮就在其中耶!(哈哈......

 

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課程活動即將要開始囉!

與大家分享當天上課的收穫

 

↑  胎教音樂的類型

懷孕後每天睡覺前都會聽約莫30分鐘的胎教音樂

聽著聽著蜜菈也沉浸其中

每一種類型音樂都很好.......

只要聽了舒適都可以放鬆心情

當天亞培開場就選了四種類型的音樂給現場的媽咪聽

古典樂/搖滾樂/嘻哈樂/靈魂輕音樂

看寶寶對於哪種類型較有感

 

♦  古典樂寶寶的個性--愛思考  ♦

喜歡思考並且觀察力敏銳強

具有豐富的想像力,喜歡探索周遭的環境

媽咪可以多說故事,天馬行空都行

可以用聲音引導寶寶增進創造思維

♦  搖滾樂寶寶的個性--愛冒險  ♦ 

愛冒險並且手眼協調的寶寶

喜歡摸索及嘗試新事物

媽咪們可用聲音或表情來吸引寶寶的注意力

 ♦ POP嘻哈樂寶寶的個性--愛說話 ♦

愛說話對聲音感到好奇的外向寶寶

具有很好的表達能力

媽咪們可以多採取群體的互動來刺激寶寶的感覺統合

♦  Soul靈魂樂寶寶的個性--愛才藝  ♦

愛才藝,屬於外在刺激活躍型的才藝寶寶

具有濃厚的藝術興趣與天份,享受創作的樂趣

媽咪們可以提供多面向的感官體驗來開發寶寶的藝術天分

 

以上是開場時活動有趣的胎教音樂

透過音樂認識寶寶的個性.........

也可以知道胎教音樂是具有多元化的選擇

蜜菈對於搖滾跟嘻哈音樂很有感,在肚子裡會動有反應

她是一個愛冒險/愛說話的小妞

看來我要比她強一些才行呀!(哈........

 

 

第一堂課程

生產大作戰(自然產vs.剖腹產)-木生婦產科李佳珩醫師

↑  自然產VS.剖腹產

如同大家所說青菜蘿蔔各其所好

我本身是選擇自然方式

但不管哪種方式都是對的

只要順利平安將寶寶生下來才是最重要

 

↑  自然產VS.剖腹產的差異性

簡單來說各有優缺點

或許上完課之後有些媽咪又陷入兩難與天人交戰中了

我就是其中一個吧!(哈~

 

↑   生產症兆

 

↑  胎位矯正姿勢

七個月之後開始每天坐膝胸臥式調整胎位

早晚各一次,每次10-15分鐘

希望每位媽咪都能平安順利

 

第二堂課程

High Q探索與營養-黃文靜營養師

↑  親子互動也是寶寶探索之一

這堂課主要就是提倡媽咪與寶寶的互動

透過媽咪身體放鬆/自我按摩/聽聽音樂/閱讀/燈光遊戲/親密對話等

懷孕期間除了營養攝取外,以上這些互動方式都是有利於寶寶成長唷!

 

High Q探索與營養元素強調~~LED三兄弟

這是點亮寶寶學習光點三要素

也是今天最重要/最需要注意的營養元素

L:葉黃素(增進明亮之光)

E:天然VitE(營養成分高於合成VitE,具有抗氧化功能)

D:DHA(幫助寶寶學習好發展)     

 

↑  學習黃金組合

探索遊戲跟營養可以幫助學習加分

今天雲門舞集舞蹈教室的孕律探索就是探索之一的重要元素

搭配營養素讓寶寶發展更有利唷!

 

↑  亞培嬰幼兒營養品

亞培嬰兒奶粉有分多階段需求

當然母奶是最佳的選擇

若媽媽面臨泌乳不足時,可以選擇配方奶做搭配使用

配方奶對寶寶來說也是一種很好的營養來源

 

 

第三堂課

雲門舞集舞蹈教室-孕律探索活動

↑    Part  Ⅰ  暖身活動,與自己對話

透過與自己對話和喜愛自己的心情來按摩全身各部位

並且能衷心接納自己身體的改變

老師帶領媽咪們做暖身動作

主要是讓身體放輕鬆&自在

認識自己的身體,然而去感受身體的每個部位

因為懷孕使得身體緊繃與不舒適感

經由坐姿讓身體左右上下進行伸展,將筋骨拉開真的通體舒暢許多

經由吸氣與吐氣的調節

我整個人好放鬆,呼吸也好順暢

真的是有老師所說的自在感耶!

 

↑  Part Ⅱ 身體舒展活動

讓媽咪自己的心與身體打開

緩和的伸展動作並配合呼吸調節

腳部進行放鬆活動,讓下半身得到舒緩的效果

特別是我有水腫現象,真的能幫助舒緩唷!

 

↑  Part Ⅲ   玩遊戲,讓身體比想像中還有趣-傳球樂

配合音樂及老師的指令輕輕搖擺身體，享受律動的樂趣

與各位媽咪們互動的歡樂氛圍能感受愉悅的心情

傳球活動真的好好玩........

小小刺激感,也能刺激媽咪身體動起來

我的反應居然也變快了(懷孕後總是比較遲鈍些)

隨著音樂節奏使的傳遞之間讓身體變得更活躍

重點是還要即時反應聽老師指令將小球從順時鐘變成逆時鐘傳球

真的緊張又刺激,每個媽媽玩到吱吱叫

瞬間大家都不再陌生了,因為快樂氣氛能炒熱陌生的場子

 

↑  Part Ⅳ 跟著音樂搖擺,搭起愛的橋樑

與自己對話+暖身操+傳球樂結束後......

接下來就要開始與寶寶共舞囉!

媽媽們離開座位慢慢尋找自己身體每個部位的自在律動感

雙手環抱著肚子隨著音樂輕鬆自在搖擺

接著聽從老師指示找一位媽咪搭起愛的橋樑

兩人將手握起,隨音樂輕輕舉起再輕輕放下

重複著幾次可以跟不同媽咪對話

相對的寶寶也跟著律動起來

老師帶領過程中有配對遊戲

例如條紋找條紋/白色找白色/深色衣找淺色衣

重點是難得可以與一群孕媽咪共舞真的很有趣

 

進行一兩次之後媽咪們開始聊起天來了

因為寶寶而建立起我們彼此間的熟悉感

因為寶寶我們從熟悉感建立起愛的橋樑

這一切都是因為肚中的寶寶

多巴胺讓我們變得有自信,擁又更多快樂的感覺

所以媽咪們要為了寶寶讓身體動起來喔!

 

↑ Part Ⅴ  按摩 ● 與寶寶對話  快樂結束

全身放鬆+律動後,要開始進行收心操囉!

雙手互搓至有熱度後放置兩眼窩處約5秒

再順著太陽穴 → 臉頰 → 下巴 → 脖子 → 胸前

最後停放在寶寶肚子處

閉上眼睛內心輕聲的與寶寶說話

我偷偷問蜜菈今天好不好玩/開不開心/喜歡跟媽媽一起律動嗎

我想這是我與蜜菈最直接/最親密的溝通方式!

連老丹在一旁看了都覺得我瞬間充滿了母愛

 

↑   雲門舞集舞蹈教室老師

謝謝老師今天帶給我跟蜜菈好多的歡樂

讓我與老丹知道如何與蜜菈一起享受孕律探索的樂趣

原來就這麼簡單,每天不用花費半小時時間

與寶貝可以有更靠近的親密感

重點是非常適合怕熱的我

現在每天在家都會放音樂隨意走動

輕輕摸著肚子跟蜜菈說說話

她真的會回應我耶!超級有趣的!!!

這對新手媽媽來說......這一刻真的很感動!
 

很開心老丹可以跟我一起參與這場溫馨的媽媽教室

今天所有的活動媽咪跟爸比都可以一起玩

老丹很少跟我一起上媽媽教室

沒想到這場好康的被他賺到

現在他也會跟蜜菈玩遊戲

每天晚上拿著手電筒跟她說話

幫我擦妊娠霜+按摩肚子之時

還會跟她女兒聊起天來(感覺他每天晚上很忙耶!)

蜜菈真的很有反應!一直狂踢我的肚皮呀!(哈~

這種感覺真的好幸福!!!

媽咪好期待下次更有趣的活動^-^

 

 

Part  Ⅵ 影片分享

貼心的亞培特地錄製了一段簡單的孕律探索小短片

讓媽咪們在家也能輕鬆與寶貝來一場孕律探索之旅

大家跟著影片一起動一動囉^^

 

 

亞培媽咪學苑+雲門舞集舞蹈教室 -孕律探索

 

感謝亞培媽咪學苑&嬰兒與母親雜誌&雲門舞集舞蹈教室邀約活動 

 

活動日期:105/7/3(日)

活動地點:台北市敦化南路一段108號B2-富邦國際會議廳(捷運忠孝敦化站8號出口)

活動時間:13:30-15:50

  活動主題:1.生產大作戰(自然產vs.剖腹產)-李佳珩醫師

    2.High Q探索與營養-黃文靜營養師

             3.孕律探索-與寶寶共舞-雲門舞集舞蹈教室律動老師

 

 

 

心美力媽媽營養品產品介紹頁(索取)

http://www.abbott-nutrition.com.tw/mama/milk.aspx

 

媽媽教室報名

http://www.abbottmama.com.tw/mama/campaign.aspx

 

 

https://drive.google.com/file/ d/0BzEjSPGkm207WktOZWpBNXF3RVE /view?usp=sharing https://drive.google.com/file/ d/0BzEjSPGkm207REh0UWVnWUsxMDg /view?usp=sharing

主辦單位:亞培媽咪學苑

http://www.abbottmama.com.tw/mama/

贊助單位:雲門舞集舞蹈教室 

https://www.facebook.com/ilovecgds/home?ref=page_internal

協辦單位:嬰兒與母親雜誌

http://www.baby-mother.com.tw/

 

 

以上就是葛瑞絲受邀孕律探索活動的分享就到這邊囉❤

 

 

 

 

## 試吃動機 ##
 

葛瑞絲是一位新手媽咪,懷孕後對於坐月子及月子餐都先做了功課

跟夫家.娘家討論後.....

決定產後規劃為先在台北醫學院月子中心住30天

後續再搭配15-20天的月子餐送到家(坐滿45-50天的概念)

因為娘家媽媽不在,公婆又上了年紀,所以家中無長輩同住

當然也不想麻煩長輩幫忙坐月子啦><

 

因為是新手媽媽又要一個人照顧Baby

葛瑞絲對於飲食上又有點挑食(歪嘴雞一個)

所以月子餐的選擇除了要有口碑和口感美味之外

三餐現煮即送也是我很重要的考量之一！

 

坐月子期間有月子中心護理人員幫忙

我可以睡到爽,一切拋到九霄雲外(哈.....

但回家後我想真的會出乎意料的忙碌吧！(有經驗的媽都這樣跟我說><)

尤其是一個人在家照顧Baby，我想連好好睡覺都很難><

 

懷孕至今做了不少月子餐的功課

葛瑞絲比較 Focus 三餐現煮即送的方式

因為照顧Baby已經讓人很手忙腳亂了,哪有時間熱菜熱湯..........

台灣目前有登記的月子餐據說已達30多家

有一派是一天三餐每天送一次，餐是冷藏冰的，用塑膠碗裝

另一派是三餐現煮現送，一日送三次，用陶瓷碗裝

在網路上做了一番比較......

強調三餐現煮即送,並且用陶瓷碗裝的玉膳坊

相較之下玉膳坊是我比較中意的一

 

葛瑞絲當然馬上來預約試吃啦!

玉膳坊的餐點是三餐現煮即送，餐點送來就可以直接吃，不用再花時間加熱

不用忙著洗碗和處理廚餘，說真的讓媽咪很方便，我想應該能幫我一個大忙！

我很喜歡玉膳坊的燉品，試吃當天是藥燉羊肉湯品(超好喝)

玉膳坊的菜色變化多，少油 、 少鹽味道很清爽

產後就是要吃得清爽清淡不膩口

不僅可以讓身體和體力恢復很快

尤其對哺育母乳的營養幫助很大

葛瑞絲會喜歡玉膳坊是因為他們注重養生、不會太油、熱量不會過高(每餐都配算好熱量)

還有補充高優質蛋白質

蛋白質很重要啊!少了它就會變成少奶奶了(哈.....

 

葛瑞絲在試吃月子餐的時候

主要是想找針對藥膳滋補比較專業跟有三餐現煮即送

所以相較於比較傳統的月子餐之後

玉膳坊注重三階段漸進式溫補調理

也會注意產後媽咪的狀況來做調理

月子期間也不用擔心吃錯東西(凉性食材之類的)

反而因為湯湯水水足夠，可以讓奶量充足

因為是三餐現煮即送月子餐.....

不用自己準備食材、不用使用有電磁波的微波爐

更不用洗碗再回收吃不完的垃圾(懶人模式開啟)

用完餐後將碗放入餐袋中,送餐人然就會回收餐袋換熱騰騰的下一餐

讓我跟老丹有更多的時間陪伴蜜菈，做些自己的事

也達到當初不想讓長輩太勞累的想法！

 

再來玉膳坊餐點使用的耐高溫陶瓷碗

不用擔心塑膠碗會有塑化劑的問題

不僅對媽媽健康，對喝母乳的寶寶也很有保障

更不用洗一大堆碗，不用垃圾分類，清廚餘，真的好方便啊！

這個很重要,所以葛瑞絲一直強調ing(哈.....

我想選擇玉膳坊的月子餐，坐月子真的可以輕鬆很多！

玉膳坊的餐點還有一個特色，餐點除了各式肉類之外，常常都有魚和海鮮

令人有飽足感及營養的海陸雙主菜設計(超推~~

滿足哺乳期的蛋白質需求，海鮮的蛋白質含量很高

而且是低脂、低熱量，人體也好吸收，新鮮又好吃

 

玉膳坊可說是做信用與口碑的.....

因為連咘咘媽賈靜雯/主播陳海茵/演員伊正/名模林嘉綺都推薦

葛瑞絲會想試吃玉膳坊也是因為很多名人首選推薦的月子餐原因之一

並不是說有名人推薦加持就是有保障

但是這些名人媽咪們都是親身體驗

何況是坐月子期間要進入肚子的東西

我想會推薦玉膳坊應該是不會太差的......

所以坐月子的所有事情就交給專業的人來做

才不會讓自己跟長輩們很辛苦!!!

謝謝玉膳坊聽到媽咪們的需求

減少媽咪手忙腳亂及省時便利的幫助

 

↑  試吃配送時間11:00-13:30

當天中午12點多就收到辛苦配送大哥送來熱騰騰的月子餐囉!

葛瑞絲迫不及待的想與大家分享

 

 ↑   月子餐保溫袋 

玉膳坊專有的月子餐保溫袋

收到的時候,裡面所有餐點都是熱呼呼的

吃進嘴裡當然是很讚的啦!

保溫袋酒紅色也有一種溫暖的感覺!

 

↑   乾淨清新的保溫袋

打開保溫袋一看發現餐點的湯汁完全沒有灑出弄髒保溫袋

真的太神奇了.......

因為玉膳坊月子餐的湯湯水水料理也不少呢!

裡面共有6道餐點,一包杜仲茶

 

↑   玉膳坊貼心保溫小秘訣

玉膳坊月子餐保溫的秘密

超厚實保溫袋+熱呼呼保溫熱水袋+耐高溫陶瓷碗

就是這些法寶才能讓媽咪們吃到熱騰騰的月子餐唷!

 

↑  食材菜單

每天配送的保溫袋上面都會附上一張菜單

紙條會註明今日的菜色 、 熱量 、 食材禁忌等

玉膳坊是真的有心幫媽咪們顧及營養及體重控制

讓媽咪可以不攝取過高的熱量

還能安心每天吃下所有的食材

這是我覺得非常重要及需要的.....

玉膳坊一整個專業到家了

 

 

↑   高級耐高溫陶瓷碗

除了高級的保溫袋保護著月子餐之外

玉膳坊還採用了高級耐高溫陶瓷碗盛裝食材

環保之外,還能顧及器皿的健康食安問題

 

↑  保溫真空密封設計

所有盛裝器皿都經過特殊封密設計

不僅達到保溫效果.....

也不會將湯湯水水弄髒保溫袋讓人覺得油膩膩的(推~

 

↑   真空密封蓋使用小影片

葛瑞絲拍攝了一段玉膳坊貼心設計的真空密封小巧思

就算單手也能輕易打開唷^^真的是好貼心的設計!

 

↑  試吃實體菜色

說真的這樣的份量超級足夠我吃了

用餐後打完嗝好爽快啊!

玉膳坊一整個就是怕媽咪吃不夠.吃不飽的概念啊!

哈哈.....

 

 

##葛瑞絲要來好好介紹玉膳坊的每一道飯菜囉!##

↑  胚芽飯

就米飯的口感而言，白米飯真的比較好吃

但是相對的維生素B1損失就多

胚芽是植物發芽的部份，含豐富的蛋白質，維生素B，礦物質等元素

也是提供熱量的主要來源.....

葛瑞絲在懷孕期間就開始吃糙米飯

一來可以促進腸胃蠕動,二來又比白米飯營養價值高

所以老丹希望我能多吃糙米之類的飯

 

↑  糖醋雞塊

說及這道菜真是我的最愛啊!

懷孕前我超愛吃糖醋料理的餐點

舉凡糖醋魚/糖醋雞肉/糖醋排骨我都愛屎了

今天打開保溫袋看到有這道菜好開心

食材有雞肉/洋蔥/彩色椒

三種食材烹煮的好入味

雞肉是很嫩口的口感,一點都不乾柴

搭配著胚芽飯超級讓人下飯^^

 

↑ 日式蒸鮮魚

食材新鮮，只要以清蒸方式烹調

不但能吃得到魚的鮮美原味

也不需要繁複的處理步驟，就能簡單提供給孕媽咪們享受

我超愛吃魚的,魚具有豐富的DHA

產後的媽咪還是要持續補充DHA喔!

 

↑  鮮炒時蔬(高麗菜)

高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素

維生素K具有凝固血液的功效，膳食纖維可以促進排便

玉膳坊時蔬送到家時打開還是熱騰騰

雖然當天拍照需要一點時間

就算涼了吃入口還是很美味耶!

 

↑  藥膳羊肉湯

我超級喜歡吃羊肉勝過於牛肉

當天的湯品是羊肉湯

YA~玉膳坊又得我心一次

我跟玉膳坊完全沒有套好

服務人員當初有問我不吃甚麼東西嗎?

我說都可以吃.......

結果沒想到送來的都是我心頭菜之一啊!

可見玉膳坊的菜色與口味深得我心呢!

 

↑  銀耳紅棗甜湯

葛瑞絲是個甜點控,飯後沒甜點好像沒吃飽似的

我知道坐月子不太能吃蛋糕之類的甜點

還好玉膳坊每天有一份甜湯可以過過癮

玉膳坊的銀耳看起來很大一片,但是入口卻是會有融化的感覺

可見廚房的熬煮時間是有相當水準的

銀耳是一種營養豐富滋補品，含多醣體，可提升免疫功能，被譽為【菌中之冠】

富含膳食纖維可幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而達到減肥效果

銀耳可以補充膠原蛋白 /紅棗具有補血作用

兩者合而為一就是媽咪們最需要的營養元素

 

↑  杜仲茶

杜仲它是一種很好的補品

在台灣，更是坐月子的習用茶類,也是一道好飲品

溫溫熱熱的喝起來會有些微回甘

我喜歡入喉回甘的滋味感......

玉膳坊的茶飲是無添加的......

只有藥材＋水長時間的熬煮

沒有加糖或其他人工添加物，很健康喔！

 

↑  玉膳坊月子餐一日三餐

一天會有16道餐點以及四包養身茶飲

試吃當天菜色(總熱量851大卡)

胚芽飯/糖醋雞塊/日式蒸鮮魚/鮮炒時蔬/清燉羊肉/銀耳紅棗

有沒有像滿漢全席,超適合我這大胃王孕媽咪

葛瑞絲食量很大,所以玉膳坊準備的月子餐量超級足夠我吃到飽的

玉膳坊有聽到我這大胃王的心聲了(哈....

 

↑  滿足的一餐

今日中餐好豐盛......

睡飽起床沒多久就收到玉膳坊試吃餐

一整天心情都好開心

因為吃得好飽又滿足

吃飽繼續睡回籠覺去

哈哈.......

 

好吃的東西怎能浪費呢!

這真的是我一個人吃光光

剩下的羊肉塊當晚餐吃(沾一點醬油膏超好吃的!)

控制體重這件事完全拋在腦後去了

完全忘記醫生交代要控制飲食這件事了

哈哈.......

 

拍攝一段試吃總菜色與大家分享

每一道菜都好新鮮

就算拍照花了一些時間菜稍涼了

但是吃起來還是很爽口喔!

 

 

## 試吃心得 ##

口味上我個人很喜歡,因為玉膳坊強調少油、少鹽不是口號而已

吃起來真的很清淡、清爽，吃完之後便陶瓷碗裡沒有殘餘過多的油水

羊肉湯有很多塊肉,對於葛瑞絲不太愛吃肉的人來說已經算多了,而且肉質很鮮嫩

藥膳湯的表面也不會浮出一層嚇人的油

魚肉新鮮又肥美/時蔬脆口又鮮甜

銀耳紅棗甜湯給的料量算很大一碗,不是只有湯湯水水而已

雖然葛瑞絲沒吃試吃很多間.......

但整體而言,我覺得口味上符合我的需求和習慣

份量更是能滿足我的胃口~~

 

再來是我喜歡的是有一日三送或一日一送可選選擇

而且也可以選擇單日訂餐,不限天數,還可以客製化調整食材

菜單的部分,我是覺得每間月子餐都大同小異

葛瑞絲只要一天內的菜色不要重複到

一週內的重複性不要太高,我都還可以接受

 

玉膳坊一天有3份健康主食、5份精選主菜、3份當季鮮蔬、4份漸進式滋補燉湯

4份月子茶飲(杜仲茶/養氣茶/止渴飲/發奶茶)、1份補氣養生甜品

 

玉膳坊有HACCP和ISO22000國家雙證

玉膳坊每次出餐時都會留下食物的檢體；送餐是用耐高溫陶瓷碗裝

具備有三道人工洗碗程序,最後用機器消毒,這種感覺就很我很放心

服務態度我覺得很好,過程裡也不會一直推銷,讓人有壓迫感

事後也不會一直來電追問妳要不要訂餐

我個人認為除了價錢有點點高，其他都不錯唷，跟大家分享

但是必須值得一提的是月子餐真的是一分錢一分貨

 

如果問葛瑞絲為什麼會想推薦玉膳坊? 大概就是以下這幾個原因：

1. 菜色豐富且變化多,口感不油膩,少油少鹽,份量足夠

2. 雙主菜設計,肉類、魚料理能夠提供媽咪高優質蛋白質

3. 每餐都有貼心幫媽咪計算卡路里熱量！

4. 三餐三次配送真的好方便，節省時間又省事,這個真的很重要！

5. 藥膳湯品很入口,非常好喝，不會感到油膩感，我很怕喝到有膩感

6.茶飲種類多，杜仲茶入喉會回甘,有止渴的效果

7.專屬客製化月子料理

 

## 滿分五顆星 ##

 

保溫效果(★★★★★) 送到家還是熱騰騰

 

餐袋清潔(★★★★★) 完全沒有菜的雜味感

 

配送時間(★★★★★) 剛好吃午飯時間

 

服務態度(★★★★★) 送餐前會電話通知,貼心提醒健忘的媽咪 

調味搭配(★★★★★) 少油少鹽好健康

 

卡路里標示(★★★★★) 完全計算一餐的熱量

 

 

 

#以下是玉膳坊獨特風格DM,大家可以參考一下唷!##

耐高溫陶瓷碗盛裝

有別於一般業者使用的PP材質塑料免洗碗，讓消費者擔心塑化劑的問題，玉膳坊採用耐高溫陶瓷碗盛裝餐點，讓媽媽們不用擔心會有危害人體的物質釋出。

而且媽媽食用之後，餐具碗盤直接由玉膳坊配送人員回收，經多道人工+專業機器清洗消毒殺菌，環保衛生且不殘留異味，還可以幫大家省略每天洗碗、垃圾

類、廚餘回收等麻煩，多些時間休息、照顧寶寶與家人，一舉數得！

嚴選食品包材

所有食品包材都經過國際認證機構檢驗，不僅合乎國家食品安全標準，強調色、香、味上都能保留原汁原味，保證安全無虞。

專業營養師調配餐點

玉膳坊頂級月子餐內聘專業營養師，為媽媽們規劃符合現代營養標準的月子餐。玉膳坊的餐點皆由領有國家專業證照的營養師，依照產後媽媽最需要的營養素、

量與調養重點，規劃健康、少油少鹽、熱量適中的月子調理餐。

 

HACCP、ISO22000雙認證中央廚房

玉膳坊頂級月子餐從公司成立開始，即成立現代化的中央廚房，毎一份餐點皆不假他人之手，由專業的中央廚房負責調理。

玉膳坊除了是衛生機關檢驗合格的月子調理餐業者之外，還榮獲HACCP食品安全衛生管理與ISO22000雙認證，是目前月子餐外送調理餐業界最高規格的中央

房，同時廚房作業公開化、透明化，歡迎民眾前往參觀了解，專業好放心。

HACCP、IS022000系統能從餐點的食材等原物料的供應，到食材的品管驗收、清潔洗滌、烹調方式、盛裝保存、配送等各個層面，設立各個管制分析點，是一

以科學為依據，從食材原料、製造至消費的整個流程中加以監控管制，來預防、去除或降低食品危害至最低的程度，讓消費者吃得安心又有保障的食品安全自主

理系統。

 

嚴選認證安心食材

玉膳坊中央廚房嚴格控管控所有食材，新鮮即進即用，食材流動量大而快速。選擇的食材皆通過CAS台灣優良農產品認證、SGS農藥殘留檢驗合格，專業全方

流程控管，玉膳坊和媽媽們一起關心食品安全！

品管驗收把關

玉膳坊除了擁有HACCP與ISO22000雙認證的自主製程管理系統之外，玉膳坊每日都有品管人員將定時抽查食材是否確實清洗，並確保食材的保鮮，免於黴菌、

大腸桿菌、生菌的威脅感染；也不定期的委外檢測魚肉磺胺酸、蔬果農藥殘留度，經層層把關後，才能將這些食材原物料送進中央廚房進行烹

 

 

 

 

 

 

國際認證  品質保證

 

HACCP、ISO22000雙認證中央廚房 ● 嚴選認證安心食材 ● 品管驗收把關

 

 

 

~ 小小叮嚀 ~

 以上分享皆為葛瑞絲親身體驗後的感想 

產品相關介紹的說明

引用官方網站的資訊

不等於宣稱具有任何功效

產品的使用狀況還是要因人而異

~不代表大眾立場,僅供參考喔~

 

 

玉膳坊頂級月子餐網站

http://www.foodforhealth.com.tw

 

玉膳坊頂級月子餐粉絲團

https://www.facebook.com/969100206451639/photos/1131423703552621/

 

 

 

 

 

年初知道有小房客入住後

老丹就想給小房客一個好的美食及居住環境

打從孕期一開始老丹就要求我每天都要喝滴雞精

懷孕前三個月注重安胎期,後面才開始注重養胎

因為上了年紀才懷孕,跟年輕人的體力相比明顯有差

所以老丹買了滴雞精來補足我孕期的元氣及營養

看baby能不能長的頭好又壯壯(噗~

 

近幾年市場上出了很多袋裝雞精產品，大家稱之為「滴雞精」

親家滴雞精與大量生產的滴雞精不同

親家滴雞精是遵循古法以慢火蒸滴而來

感覺上這碗滴雞精多了溫度在裡頭

 

懷孕期間最需要的就是足夠的營養

吃得好不如吃得巧.......

本身是外食族,容易缺乏一些營養的能量

所以來一碗CP值超高的親家滴雞精能讓媽咪元氣滿滿

 

懷孕是女生一生中特別的階段

也是孕育生命的重要過程

因為少子化關係

現在的人對於懷孕期及產後的照顧就變得更為關心與注意

親家滴雞精就算產後坐月子也是一個最佳選擇的營養品

 

懷孕期間baby的生長速度加快的關係

孕媽咪對於蛋白質的需求會比較高

所以喝親家滴雞精來補充額外需求的蛋白質是個不錯的選擇

親家滴雞精不僅適合孕媽咪

也很適合小孩正在成長的階段

因為孩子身體發育成長快速

會需要大量的蛋白質來提供建構身體的元素

活潑好動的階段,除了給孩子均衡飲食外.....

補充滴雞精也能幫助孩子活動後的體力恢復

 

原來滴雞精這麼神奇

不僅可以補充元氣,還能增加體力的來源

親家萃滴雞精也具備了這些健康元素

每天來一杯親家萃滴雞精

身體健康又滿分

 

☆      ☆      ☆       ☆       ☆        ☆        ☆        ☆        ☆        ☆

 

感謝女人知己試用大隊

很開心有機會可以體驗★ 樂活生技親家萃滴雞精 ★

親家萃滴雞精代言人是知名美麗主播林書煒

喝了親家萃滴雞精氣色真的超好的

身為孕媽咪的我當然也不能沒有好氣色呀!

雖然身上多了一個小房客

還是要繼續保有健康美麗的狀態

 

↑  貼心簡便的包裝

 樂活生技 親家萃滴雞精

黑羽土雞淬煉出來的精華，還有香檳茸成分!

這杯滴雞精真的是讓人感到太高檔了!!!

但是價格卻是很親明耶!

還有一個便利於大家撕開的開口設計

真的很棒喔!

 

↑  省時又方便的親家萃滴雞精

再也不用守著爐火邊熬煮雞湯了(滿頭大汗......

想喝立馬就可以喝,真的是好方便呀!!!

 

 

↑   親家萃滴雞精成分

滿滿營養的一包滴雞精

完全沒有添加任何一滴水.香料.色素

熱量竟然只有15.3大卡 

親家萃滴雞精更是採用香檳茸來蒸滴(提供身體防護能量)

簡直是孕媽咪的福音.....

懷孕最怕的就是胖了自己卻胖不到孩子

這樣的熱量大卡實在是太美妙啦~(灑花........

 

↑   飲用方式

微波加熱就可以直接飲用

是不是超級方便呀!

 

↑  飲用方式

隔水加熱也是一種選擇

隔天起床懶得下廚弄早餐

輕輕鬆鬆丟一包親家萃地雞精在大約80度左右的熱水溫個5分鐘

真空包裝的滴雞精泡在小鍋子裡五分鐘就ok,既快速又方便

還可以立馬補充元氣!!!

 

 

↑  飲用方式  

若跟我一樣是懶人的話(噗~

撕開錫箔紙倒入杯中直接飲用也是可以的唷!

因為親家萃滴雞精是採用常溫保存

直接喝或熱飲喝皆可

以上三種飲用方式是不是很便利呀!

完全是貼心上身......

親家萃滴雞精簡直就是便利貼女孩嘛!!!

 

↑    安心的製造日期

親家萃滴雞精除了貼心包裝設計外

還可以很放心飲用

因為製造日期就在紙杯下方,不怕過期了還喝進肚子

但是這麼好喝的滴雞精.......

我想是不可能它放到過期的啦!!!

我跟老丹還每天搶著喝咧!!!

 

 

↑  貼心設計

貼心的親家萃滴雞精附上紙杯與杯口供飲用

真的是為我們設想到方便性為主的商品唷!

感覺好像在喝咖啡,其實是比咖啡還具有營養的滴雞精啦!!!

 

↑ 準備補元氣囉!

看這滴雞精的色澤多麼的新鮮

早晚各一包,讓元氣upup

 

↑  親家萃滴雞精也是很棒的料理湯底

除了可以直接飲用外

我還拿來煮蛋花湯餃

這一鍋真的是我一個人嗑光光的

因為湯頭實在是太吃啦!

 

↑   元氣滿滿   氣色加分

小小一包就可以讓我這孕婦一整天精神滿滿

這是我每天一早起床最期待的一刻

因為喝下親家萃滴雞精後蜜菈會很開心的踢踢

原來她也是個懂吃貨的小娃兒耶!(哈哈......

 

↑  我已經愛上親家萃滴雞精

這張完全是沒有上妝的模樣

而且是剛刷完牙洗完臉的狀態

立馬下樓來一杯親家萃滴雞精是一件多麼幸福的時刻呀!

 

☆      ☆      ☆       ☆       ☆        ☆        ☆        ☆        ☆        ☆

 

- 讓大家看看 親家萃滴雞精 商品EDM介紹 -

以下照片取自官網

★ 樂活生技的親家萃滴雞精 ★

 

↑   親家萃滴雞精簡介

來自不打抗生素/自然放養的黑羽土雞

我喝到的整個就是來自大自然的環境嘛!!!

萃取方式還是以古老手法蒸滴而來

一點一滴是多麼的珍貴

 

↑   親家萃滴雞精簡介

更添加了頂級的香檳茸,讓喝到的人具有防護的能量

特別的是親家萃滴雞精很適合每一位飲用

尤其適合我現在這個孕婦的階段(一人喝兩人補的概念,噗~

喝滴雞精更可以補充蛋白質,而且完全不油膩

讓baby比較好吸收,胖baby不會胖媽咪唷!

 

♥  適合喝滴雞精的族群  ♥

準備懷孕.孕婦,產後坐月子.銀髮族群.術後調養

或是上班族.學生.成長中兒童

更適合為了賺錢給我們母女兩花的爽快且快爆肝的老丹(哈.....

 

目前的飲食

1.每天2杯媽媽牛奶.蔬菜.水果.肉類.蛋

2.早晚各一顆孕補維他命/卵磷脂/維他命C/DHA/鈣片

3.早上一包親家萃滴雞精

4.少油少鹽的飲食

5.牛奶加入桂格燕麥片

 

親家的用心,不只來自淬鍊工法

更講究食材的源頭

特地嚴選在好山好水的山中飼養放山土雞

並以富含多醣體的頂級食材香檳茸餵食

親家萃滴雞精融合傳統蒸滴古法與新興香檳茸種植技術

提供我們現代人方便高效的健康補身新概念

 

 

~ 小小叮嚀 ~

 以上分享皆為蜜菈媽親身體驗後的感想 

雖為商業邀文性質

產品相關介紹的說明

引用官方網站的資訊

不等於宣稱具有任何功效

產品的使用狀況還是要因人而異

~不代表大眾立場,僅供參考喔~

 

 

現在女人知己試用大隊開放免費體驗➡️

有興趣得趕快去報名唷!

http://www.justwoman.tw/Trial19101

 

親家萃滴雞精

https://tw.mall.yahoo.com/store/lohas168

•  

好啦!

以上就是蜜菈媽體驗試用的分享就到這邊囉❤

 

 

 

 

 

 

《澳佳寶 生命最初1000天》時尚孕媽咪教室

 

感謝澳佳寶&嬰兒與母親雜誌的邀約活動 

 

活動日期:105/5/21

活動地點:寒舍艾麗酒店5F楓柏廳

活動時間:13:30-16:30

活動主題:1.生命最初1000天--余朱青營養師

    2.時尚孕媽咪--林葉亭老師

 

 

        

 

認識Blackmores澳佳寶

 

Blackmores澳佳寶在 1930 年代於澳洲昆士蘭創立

創辦人Maurice Blackmore（現任執行主席 Marcus Blackmore（馬克仕•布萊莫）的父親）的夢想和熱誠領導下

成了澳洲的自然療法先驅

Blackmores澳佳寶自創立以來一直堅持以長遠全面的方法促進健康概念

70多年來澳佳寶結合了科學實證和傳統智慧

為顧客提供了更自然的方法促進健康

不論是企業整體或個別員工

從提供的產品與服務以至對自然環境保護的承諾

澳佳寶都致力成為業界中的翹楚

 

 

          

 

新聞相關報導

 

 

 

 

           

 

體驗活動分享文

 

蜜菈媽會想接下這場邀文活動

是因為蜜菈媽在孕前就已經開始使用澳佳寶的保健食品

特別是葉酸跟孕哺多種維生素配方

這也是蜜菈媽醫師推薦的產品

因為蜜菈媽準備受孕

當然要選擇一個天然的營養品照顧身體

也因為親身體驗過產品才敢參加這場邀文活動!!!

 

 

就在這一刻....到底是哪一刻這麼值得慶祝?

就是這一句「恭喜妳要當媽咪囉!懷孕了該好好注意補充營養喔！」

當新生命來臨,作為爸比跟媽咪的

都希望寶寶健康成長

這個期待包括懷孕期間及寶寶往後的日子

蜜菈媽是個新手媽咪

這次體驗了澳佳寶舉辦的生命最初1000天

原來攝取足夠的營養就這麼簡單

媽咪從準備孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」

也是掌握寶寶一生健康的黃金關鍵期

掌握營養關鍵時刻

即可降低懷孕期間的一些併發症與新生兒的罹病率

 

其實有一半的媽咪不知道生命最初1000天的黃金期

沒想到這1000天也被蜜菈媽碰上了(噗~

現在就是蜜菈媽黃金1000天的重要時刻

懷孕時期加上小蜜菈2歲前都是1000天天關鍵日

這期間若營養不足,都可能會影響孩子體格.智能發展等狀況

簡單來說這1000天包含備孕期/懷孕前期/中期/後期/哺乳期等五階段

可見這1000天比什麼都還珍貴呢!

蜜菈媽當然要好好把握啦!

以下就由蜜菈媽與大家分享上課點滴囉!

 

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活動上半場分享:生命最初1000天

 

上半場是由知名營養師余朱青老師授課

老師不僅知識豐沛人也好美好高挑

授課中舉了很多有關營養補充的實際方法與案例

讓媽咪們知道孕期間與寶寶2歲前營養的重要性

很多新手媽咪真的容易忽略一些營養進而影響寶寶日後的成長

媽咪們準備受孕及1000天期間到底該注意哪些事情呢?

 

 

♥ 準備懷孕期(3-6個月)--葉酸 ♥

應加強子宮與卵巢照顧機制

這階段葉酸也應該多多補充

我在準備懷孕前半年就已經開始吃葉酸

就是吃澳佳寶孕護葉酸

它可以幫助胎兒正常發育/助於紅血球的形成

每天吞一顆簡單又方便

所以葉酸是寶寶神經發展的營養來源

 

 

♥ 懷孕前期(0-3個月)--葉酸+VitA+VitB+VitC ♥

此時是寶寶發展神經系統/心臟/五官的重要階段

除了葉酸必須持續補充外

還要補充維生素C的蔬果類

我在懷孕初期牙齦有出血狀況

我是個不愛喝水跟吃水果的媽媽

於似乎開始每天來一顆維他命C

懷孕期間除了維生素C之外

口腔保健也是很重要的喔!

 

懷孕初期也要多補充維生素A

是因為要避免寶寶畸形的狀況發生

前3個月也是孕吐較厲害的時候

朱老師說可以多補充維他命B

一般飲食可由豬肉/香蕉/燕麥/糙米/花生等攝取

也可經由維生素B錠來補充

 

===========================

 

♥ 懷孕中期(4-6個月)--綜合維他命+DHA+鈣 ♥

我是個無法兼顧吃這麼多營養食物的媽咪

所以最快速的方法就是吞孕婦維他命啦!

不僅能攝取足夠的養分,還能兼顧寶寶的營養

朱老師也提及若飲食上營養素不足

可以每日攝取一顆孕哺維他命的方式來補充

澳佳寶的孕哺多種維生素配方就是一個很棒的選擇

內含九種重要維生素、六種礦物質及Omega-3脂肪酸 

有助於胎兒正常發育與生長/幫助準備計畫懷孕時的體質調整

 

此階段可多吃奶製品.豆類.深色蔬菜及紅肉等

也可多攝取魚油.堅果類等食物

補充DHA幫助寶寶的腦部發育

澳佳寶DHA精粹濃縮深海魚油也可以做為額外的補充品

SO.......孕期營養素的補充原來如此簡單對吧!

通通一顆就搞定了

雖然是利用維他命錠補充

但總比營養素不足好對吧!(點頭如搗蒜~

 

很多人都說中後期才會開始有抽筋狀況

但是蜜菈媽約16週之時

突然有一天半夜小腿肚開始抽起筋來了(真是要死的痛啊~~~

表示小蜜菈已經開始與媽咪的鈣質共享了

除了補足鈣片

平日我會喝牛奶+芝麻粉

小蜜菈也補充到該有的鈣了

如果媽咪們對蛋奶或含有鈣質的食物抗拒的話

可以買一瓶澳佳寶的活性鈣加D3來補充唷!

 

 

我進入懷孕中期泌尿道開始容易有感染現象

可能是因為賀爾蒙改變間接影響分泌物的PH值

所以容易有細菌滋生的現象

我會多吃莓果類或喝蔓越莓汁

懷孕中期剛好碰上藍莓盛產期

所以常吃藍莓來預防

可以抑制細菌附著在尿道上

當然....多喝水.喝好水是最好的方法啦!

媽咪們若是平日想保養的話

澳佳寶也有提供蔓越莓錠

 

 

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♥ 懷孕後期(7個月後)--鐵質 ♥

懷孕後期是一個面臨即將卸貨的階段

既期待又怕受傷害(哈~

雖然蜜菈媽還未到這階段

也尚未知道會有什麼狀況發生

上過生命最初1000天的活動

可以讓我及早做準備

 

鐵質也事後其所需的養素之一

蜜菈媽平日就貧血

所以很擔心鐵質不足

聽說鐵質不足或長期貧血會影響胎兒生長發展以及增加寶寶早產的機率

可以多吃深色蔬菜、紅肉、內臟等預防胎兒生長遲緩

衛福部也建議懷孕後期的媽咪攝取量為45毫克

鐵質攝取過量容易導致便秘

所以攝取時還是要格外注意唷!

 

 

=============================

 

♥ 哺乳期 ♥

有奶便是娘

好擔心自己產後沒有天然奶給小蜜菈喝

所以現在便開始及早做準備

均衡的飲食是個不二法門

可多攝取碳水化合物/脂質/蛋白質/維生素及礦物質來儲備哺乳

可以透過飲食來降低過敏的預防

母乳是嬰兒最理想的食物

世界衛生組織建議嬰兒出生的最初六個月應完全接受母乳餵養

不餵給除了母乳之外的任何食物、水或飲料

六個月大時（180天）開始接受除了母乳以外的補充食物

也就是副食品加入的開始

提供足夠的能量、蛋白質和微量營養素以滿足寶寶生長的營養需求

如此才能讓寶寶有最佳的生長、發育與健康

因為哺乳的關係.......

媽咪的Omega-3多元不飽和脂肪酸會減少

應該要適時的做補充才不會讓哺乳期間有困擾唷!

 

所以從現在起......

我要格外注意飲食習慣/飲食營養的攝取/勤加運動

儲備好能量再給我的小蜜菈

寶貝~我們一起加油唷!

媽咪們~我們也一起加油唷!

 

台灣母胎醫學提出簡單好記的孕期營養要點

~~一少三多~~

只要少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸

把握孕期270天與哺乳期730天

生命最初最重要的1000天

為寶貝奠定聰明健康的人生基礎

 

============================

 

活動下半場分享:時尚孕媽咪

 

很多人都說懷孕就像一隻小企鵝

走起路來格外之像

蜜菈媽進入中期後走路時腳會不由自主的微張

就像有0型腿般的姿勢

蜜菈爸就會笑說我是企鵝媽媽

聽起來好像很可愛......但是一點都不

況且孕前的衣服也開始無法穿了

必須開始挑選一些較寬鬆的衣物來改善孕期肚子的舒服感

寬鬆衣物穿起來當然更顯胖

因為線條也跟著不見了

不要跟我說孕婦還需要什麼線條

身為孕婦之後當然也要講究身線啊!

好開心能有這機會參加這場時尚孕媽咪

特別的是......

澳佳寶請來的講師是知名造型師林葉亭老師

她簡直就是美魔媽的代言人

生了2個孩子後依舊美麗動人

為什麼呢?

因為她懂得愛自己     因為她懂得打扮自己

讓她在懷孕期間也可以是辣媽/時尚媽

所以我也要效仿她當個時尚孕媽咪

老師當天分享了頭髮/彩妝/衣物搭配

讓我收穫許多

 

 

髮型篇

懷孕期間讓我最頭痛與煩惱的就是頭髮

我前額突然長出好多白頭髮

整個外觀感覺瞬間變老許多

也在煩惱到底要不要將頭髮剪短之類的想法

就在這一天都解決我的困擾了

老師建議就將頭髮留長

至少在懷孕期間或坐月子期間可以將頭髮挽綁

不會要長不長導致不能綁的窘困

又熱又會讓自己生氣(何必自尋煩惱呢!對吧!

好吧!頭髮留與不留這檔事解決了

再來就是討人厭的白頭髮

沒想到可以用白髮遮瑕餅耶!

就像粉餅般將白髮覆蓋住即可

只要洗髮就可以洗掉了

另者可以用帽子配件遮蓋

媽咪也不用再擔心染法與燙髮的藥水會傷及寶寶

又解決一個問題,真是太棒了!!!

 

美妝篇

只能說蜜菈媽是個懶人

真的只有懶女人,沒有醜女人

蜜菈媽是洗完臉就算了的人

從不用化妝水與保養品的

經過這堂課的洗禮後.....

深深覺得孕媽咪還是要稍微打扮一下才行

因為很多媽咪們可能懷孕期間睡眠不好/便秘/疲累....

臉色都是菜菜子

老師利用簡單的唇膏/空氣粉餅/眼影筆.....等

就能快速簡單呈現出好氣色

其實這些東西蜜菈媽都有

但是就覺得麻煩花時間

老師教學後不用3分鐘就變出一個時尚媽咪來了

既然家裡也有這些彩妝素材

何不讓自己變成一個時尚媽咪呢!

嗯!對......

我要當個勤勞與美麗的孕媽咪

免的被蜜菈爸給休了

多划不來呀!對吧!(噗~

PS蜜菈媽現在想到就會敷敷臉

說真的.....皮膚變得比較ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ耶!

 

穿搭篇

再來就是穿著的搭配

蜜菈媽在孕前的穿著習慣是比較喜歡貼身式的衣物

但是孕後不太可能再這樣穿了

只能選擇一些寬鬆衣物讓肚子舒適

但寬鬆衣物顯得超胖的

加上水腫的問題真的很難穿衣服耶!

尤其我的孕期又是在夏天

天哪!是想逼屎誰啦!

還好有來參加這場活動

讓我知道寬鬆衣物也能變得有很有型

像蜜菈媽的身形是屬於酪梨形身材

老師就建議可以選擇棉麻材質

長度偏長且還可以遮住水腫的下半身

剛好蜜菈媽也很喜歡亞麻材質的衣服

穿起來透氣又舒適

終於可以擺脫企鵝的封號了!

 

運用簡單髮妝與穿搭技巧

讓自己散發出好氣色的時尚感

一起當個時尚快樂的孕媽咪唷!

 

 

 

 

活動花絮

 

↑  入口處活動看板

主題清楚明瞭

讓孕媽咪知道1000天的重要性

一瓶就能滿足孕期的營養

超級簡單吧!

 

↑  澳佳寶人物

澳佳寶是來自澳洲國家

澳洲動物國寶是袋鼠

袋鼠又具有象徵母嬰的畫面

澳佳寶產品也是提倡母嬰所需的營養品

所以澳佳寶人物代表的呈現很有意義唷!

                 

 

↑ 澳佳寶產品

因為今天是媽媽教室活動

所以主打孕護葉酸/哺多種維生素配方

這兩瓶蜜菈媽都有親身體驗過

真的對母嬰很有幫助唷!

 

↑  澳佳寶產品

澳佳寶產品內容顧及全家大小及孕媽咪

很多婦產科醫師都有推薦澳佳寶

尤其是哺多種維生素配方

因為可以額外補充媽咪的營養素

看來蜜菈媽的選擇是對的!!!

 

↑  活動主題

澳佳寶代表著內在需求

時尚代表著媽咪的外在

懷孕期間當然要內外兼顧呀!

這樣媽咪心情才會愉快!

 

↑  澳佳寶總監Maggie

這位漂亮的女總監已經是一個孩子的媽了

當天也分享自己的案例

除了持續運動外也很在乎內在保健品的強化

所以她使用自家產品後

漸漸的身材回來了  自信心也回來了

 

↑ 孕期營養大秘笈

養胎不養胖大秘訣公開

因為是第一胎所以特別注重飲食

卻是在亂補的狀況之下造成體重過重

過胖容易導致一些孕期期間的病狀

如妊娠高血壓/妊娠糖尿病等

聽起來好嚇人呀!

所以蜜菈媽真的要好好調整飲食了

重質不重量的吃法才是王道

 

↑  生命最初1000天的秘密

這場活動的主要秘密在這裡

懷孕期/哺乳期/成長期

千萬別錯過這黃金關鍵期

大家一定要注意營養唷!

 

↑   生命最初1000天營養元素

生命最初1000天的營養

不外乎包含維生素/礦物質/葉酸/鐵質/DHA/鈣

千萬不要小看這些元素

少了一樣都會間接影響母嬰的健康與營養唷!

 

↑  熱量與水分攝取

朱老師當天有教大家如何計算熱量與水分的攝取

體重:體重*25大卡=一天所需的基礎熱量

喝水量:體重*30ml=一天所需的喝水量

 

 

↑  空氣粉餅

女生的妝容足以影響氣色

炎炎夏日若不想在臉上有沉重的負擔

可以選擇空氣粉餅使用

容易吃妝又具有輕薄感

臉上不會有太大的負擔喔!

 

↑  眼妝

不想在臉上塗抹很多東西的媽咪

可以選擇讓雙眼明亮的眼影筆

只要一支簡單的眼影筆就可以讓雙眼亮起來

整張臉的氣色也會不一樣唷!

 

↑  唇膏

一隻唇膏搞定好氣色

蜜菈媽有時候若不想化妝

包包內一定會準備一隻唇膏

會適當天的穿著來決定唇膏色

其實女生的唇色真的很重要

只要擦上薄薄的一層滋潤型或有色的唇膏

就能讓氣色UP UP喔!

 

↑  配件搭配

簡單無袖薄外套與絲巾

讓每個舉動都顯得有不一樣的味道

誰說孕媽咪一定要穿得像孕婦

像這位媽咪一點都看不出來懷孕了

只要適當的打扮自己

也能創造出很有型的媽咪唷!

 

↑  衣物搭配

孕媽咪就是要穿得舒適又透氣

就算寬鬆衣物也要穿的很出色

利用條紋洋裝/素面洋裝/棉麻洋裝/帽子/包包

果真可以創造出一位時尚孕媽咪了耶!

 

↑  抽獎時間

活動接近尾聲主辦單位好貼心

請林葉亭老師抽出三位幸運媽咪

要送出三樣美麗的髮飾配件

大家都好開心呀!

 

 

 

 

   

 

澳佳寶全方位營養補給站

 

↑  參加禮

澳佳寶很貼心送給在場每位媽咪孕期保健禮盒

包裝柔和典雅又秀氣

就是真的很適合媽咪們的風格

真的讓人捨不得打開耶!

 

↑  澳佳寶做公益送愛心

澳佳寶除了關心大家的健康

也一起做公益回饋給社會

只要大家購買孕護葉酸/哺多種維生素配方

澳佳寶就幫大家做愛心

一起回饋給社會需要的人

 

 

↑  孕期保健禮盒

內涵哺多種維生素配方/維他命C/DHA精粹濃縮深海魚油

貼心澳佳寶準備給媽咪的禮盒

真的可以讓媽咪在懷孕期間一次營養足夠唷!

 

 

 

 

 

↑  孕哺多種維生素配方

這是懷孕中媽咪的必需品

很多醫生都會建議懷孕中期就要開始補充維他命

我在懷孕中期就開始每天吃

飯後來一顆比較不會讓自己忘記吃它

謝謝我的婦產科醫生的推薦

讓我能擁有健康的開始

 

↑ 孕哺多種維生素配方

母嬰照顧的最佳補給品

媽咪想要讓自己跟寶寶有好的營養

當然也要選擇好的保健食品才行

 

↑ DHA精粹濃縮深海魚油

頭好壯壯的來源

懷孕的媽咪每天需要200mg的DHA

但是不可能每天吃下那麼多含有DHA的食物

所以營養素必定是不足的

那麼就來一顆DHA精粹濃縮深海魚油

幫助媽咪跟寶寶有足夠的 OMEGA-3多元不飽和脂肪酸

讓媽咪跟寶寶變得更健康又聰明唷!

 

↑ DHA精粹濃縮深海魚油

澳加保的DHA是選用來自深海小型魚種

很多媽咪一定會很害怕重金屬這件事對吧!

蜜菈媽也會怕呢!

不過澳佳寶很注重品質把關

澳佳寶會進行定期重金屬、戴奧辛檢測

這瓶不僅適合孕媽咪

也很適合上班族及最近要聯考的學生

可以讓頭腦保持清晰

也適合現在居於高齡社會的長者們唷!

 

 

 

 

↑  維生素C 1000

維生素C對孕媽咪來說也很重要

因為平常蔬果吃得少,維生素就容易缺乏

我在懷孕中期牙齦經常出血

這就是營養素缺乏的警訊

除了勤勞做口腔保健也要多補充維生素C唷!

 

↑  維生素C 1000 

老外老外   三餐總是老外

如果你是個外食族或偏食的人

一定要來一瓶這罐營養品

不要讓自己的健康睡著囉!

 

媽咪們~

讓我們一起為自己與寶寶的健康把關

讓我們一起為自己與寶寶的健康加分

讓我們一起為寶寶的健康奠定好基礎

 

 

大家有興趣可以前往澳佳寶官網逛逛唷!

【澳佳寶】http://www.blackmores.com.tw/

 

 

 

小小叮嚀

 以上分享皆為蜜菈媽親身體驗後的感想 

雖為商業邀文性質

產品相關介紹的說明

引用官方網站的資訊

不等於宣稱具有任何功效

產品的使用狀況還是要因人而異

~不代表大眾立場,僅供參考~

 

 

好啦～

以上就是蜜菈媽受邀體驗活動的分享就到這邊囉❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

光泉高鐵牛乳體驗活動

 

感謝Baby Home 與光泉的體驗活動 謝謝贈獎

 

媽咪們一定很常聽到身邊的人常說懷孕時要多攝取補充鐵質

鐵質對懷孕初期來說是不需要特別多補充鐵質的

需要多補充鐵質的時期為懷孕中後期至生產

如果鐵質不足   媽咪不僅會有貧血狀況

供給肚子中的寶寶血液也會減少

寶寶若是血液不足也會造成危險性

蜜菈媽好不容易才有了這小寶寶

怎麼能輕易不小心呢!

我想每個寶貝都是心中的一塊肉對吧!

為了迎接懷孕期的營養素攝取

對於鐵質的認知媽咪們一定要多多注意唷!

 

 

 

所以說.....

除了在一般飲食上的鐵吸收

還有保健食品的吸收之外

牛奶中含有鐵也是一種選擇喔!

光泉高鐵牛乳的體驗活動來得正是時候啊!!!(彌彌之音~

因為蜜菈媽現在是懷孕期

也是非常需要鐵質的階段

一來很擔心懷孕期間鐵質不足

二來聽說鐵質不足或長期貧血

都會影響胎兒生長發展及增加寶寶早產的機率(驚西郎捏~

所以鐵質是很重要的營養素來源

我不想要小蜜菈還沒住夠就離開高級套房了

我希望這間套房能夠給她足夠的健康與安全
 

鐵質除了媽咪本身所需，也要提供給胎寶寶

懷孕中後期，媽咪體內原本儲存的鐵質可能會開始不足

到了後期約有40%的準媽媽有貧血的症狀

鐵質不足容易使媽咪感到疲勞，臉色蒼白，容易暈眩等

在懷孕期間是非常危險的狀況

因為有可能會跌倒/營養不足/氣血不足/氣色不佳等

都是會讓寶寶不營養的狀況產生唷!

 

這次很開心有機會能夠認識這瓶富含鐵質的牛奶

而且還是大廠牌能夠讓人家放心的招牌

也是蜜菈媽從小喝到大的牛奶品牌之一

所以真的好開心!

 

 

#光泉高鐵牛乳#

富含高鐵+VitC容易幫助鐵的吸收

重點是不添加任何香料

高鐵牛奶添加了維生素C可幫助鐵質的吸

真的是「鐵」定好氣色!!

媽咪喝得健康  寶寶吸收100分

充足的營養  寶寶頭好又壯壯

補足鐵質的同時    媽咪真的會有好氣色

 

↑   懷孕時，鐵質所需一日15mg

到了懷孕後期需增加至一日為20mg

光泉高鐵牛乳一瓶富含10mg

所以早晚各一瓶是不是嘟嘟好呀!

特別是免沖泡,打開就能直接飲用真是方便呀!

再者[光泉]是國內數一.數二的大品牌

我想乳品的品質是值得信賴

吃的比什麼都重要

現在食安問題層出不窮我們一定要慎選

加上蜜菈媽現在是一人吃兩人補

更要注意飲食的品質把關

所以用[光泉高鐵牛奶]來幫蜜菈媽在懷孕期間增加好氣色

應該是能讓人很放心的啦!

 

媽咪們~

若妳跟我一樣是愛喝牛奶又需要鐵質的

要趕快去買唷!

現在萊爾富第二件6折

扛一堆回來冰著也很划得來唷!

 

↑   主要成分

水、生乳、奶粉、異麥芽寡糖

 

維生素C、脂肪酸甘油酯

 

微膠囊鐵（玉米澱粉、焦磷酸鐵、卵磷脂）、結蘭膠。

 

符合國家認證CNS15792規範

 

乳含量達50%以上

 

 

↑  溫度的掌控
 

任何乳製品都不要放在室溫超過半小時以上

 

不然會影響品質的保存唷!

 

 

↑  喝光泉抽現金

 

現在光泉正在舉辦60週年慶活動

 

4月15日~7月15日

 

購買光泉商品任2件

 

憑發票上網登入抽現金

 

這樣好康的活動怎能錯過呢!

 

立馬買回來試試運氣唷!

 

 

↑  牛奶新吃法

 

若覺得喝牛奶沒有飽足感(孕媽咪容易餓

 

也可以添加穀、麥片或芝麻粉來食用

 

更可以提升營養價值

 

試試新吃法喔!

 

 

↑   掛保證ㄟ牛奶

 

光泉高鐵牛乳有特別說明符合國家認證

 

【光泉機能乳】系列除「高鐵牛乳」

 

另外還有「富維他」及「鈣質強化」牛乳可供選擇

 

堅持品質至上經營的光泉已經有60年歷史悠久

 

不但榮獲國內相關食品品質認證

 

更陸續得到ISO9001、ISO22000、HACCP、美國FDA等多項國際認證

 

提升光泉優良的品質，提供強而有力的保證

 

這款光泉高鐵牛奶.是市售唯一添加的維生素C得高鐵牛乳
 

高鐵牛奶裡得維生素C能幫助鐵質更容易吸收 
 

每天100ml.富含2.5mg的鐵

 

一天一瓶就可補充身體所需的鐵質

 

 

 

↑   無香料添加.母嬰喝了也不用擔心
 

能讓我自己補充到鐵質

 

也能顧及寶寶的營養

 

真的值得推薦得光泉高鐵牛奶

 

 

平常我就喜歡喝光泉的產品

特別是現在孕期 

更需要營養的乳製品

像這款黑芝麻鮮豆漿

對母嬰都是很棒的選擇唷!

 

連我的愛熊也說讚唷!

 

 

~ 小小叮嚀 ~

 以上分享皆為蜜菈媽親身體驗後的感想 

並非商業性質

產品相關介紹的說明

引用官方網站的資訊

不等於宣稱具有任何功效

產品的使用狀況還是要因人而異

~不代表大眾立場,僅供參考喔~

 

光泉官網

http://www.kuangchuan.com/03Product/Product01a.aspx?id=17812

 

 

 

活動日期:105/5/1

活動時間:10:00-12:00

活動地點: 華山1914文化創意產業園區

活動主題:雀巢1000天營養園遊會 

 

 

 

第一場:營養料理DIY

這場是蜜菈媽目前參加過最大場的媽媽教室活動

不單單只是坐著聽課

現場還有好多互動遊戲可以參加

讓我對活動印象非常深刻

現場工作人員很多

若需要協助也不怕找不到人詢問

每一位工作人員都好親切

蜜菈媽一進場就備受呵護

有人協助帶位到座位上

另一人員立即發下今天的活動資料

接下來就等著動手DIY營養料理活動課程

蜜菈媽超期待的..........

 

蜜菈媽是個閒不住的人

所以便開始到處拍照

蜜菈媽一路拍一路哇哇叫!

因為現場氛圍實在是太棒了

整個色彩好繽紛,孕媽咪心情好美麗

每一面牆都充滿著有趣的內容

對於孕媽咪都是非常有幫助

很多知識蜜菈媽從來不知道

參加這場活動後收穫很多

 

即將進入營養菜單料理DIY活動

當天有兩道料理

第一道:草莓優格飲

第二道:鮭魚波菜三明治

料理過程非常簡單又好吃/好喝

料理過程兩位老師分享孕媽咪與小孩的營養補充

因為蜜菈媽的位子在最前面

所以老師與我互動滿多的

很多內容都印象深刻

 

第二場:闖關拿好禮

好吃/好玩的料理DIY結束後

就開始闖關遊戲囉!

答案都在每一關卡裡

真的好好玩好有趣

有電影院/翻一翻/按一按/揮一揮的闖關遊戲

透過這些遊戲模式找到孕期與育兒知識

答錯的話還會亮紅燈提示

所以當天有好多親子共樂的畫面好溫馨

以後蜜菈媽也要帶小蜜菈來參加這有意義的活動

 

闖關遊戲都結束後

最後一關要交闖關拿好禮單兌換禮物

這也是大家最開心的時候

兌換禮物完畢開心的正要準備回家時

蜜菈媽在門口被工作人員留下來訪問

訪問內容不外乎以下

1.對活動內容的印象?

2.最喜歡哪一個區域?

3.從中是否獲得知識?

4.料理活動是否參加?

5.動線規劃是否順暢?

6.闖關遊是是否好玩?

7.以後會想再參加雀巢舉辦的活動?

 

老實說......蜜菈媽真的會想再參加一次

因為活動有趣又生動

內容充實有意義

以後有小朋友也很適合一家人一起參與

 

 

官網活動介紹

 

 

全台首辦雀巢1000天營養園遊會盛大開幕 

幸福新手媽咪隋棠擔任雀巢首位體驗大使 

雀巢與王牌營養師劉怡里、亞洲有氧天王潘若迪聯手

進駐五大特色主題館區 

雀巢推廣寶寶1000天營養 與爸爸媽媽一同守護寶寶健康

寶寶的免疫系統和身高體重發展

是所有爸爸媽媽最在乎的事！

但是你知道嗎？

這些健康指標早在媽媽懷孕到寶寶兩歲的1000天就已經奠定了！

為了幫助爸爸媽媽在寶寶關鍵1000天中獲得最正確的育兒營養知識

雀巢特別於4月30日至5月1日舉辦盛大的雀巢1000天營養園遊會於地點華山1914文化創意產業園區中4B舉辦

溝通1000天營養的重要性與爸媽一起守護寶寶健康!

開幕記者會現場特別邀請到美麗幸福的隋棠擔任1000天營養園遊會首位體驗大使

現場實際示範雀巢1000天營養菜單料理

同時也請到營養達人劉怡里營養師

解說如何在關鍵1000天讓媽媽寶寶吃進對的營養

此外，亞洲有氧天王潘若迪共同蒞臨現場與隋棠一起舞動全場氣氛!

重量級陣容為全台首場親子今年必去的營養園遊會揭開活力序幕！

雀巢1000天營養園遊會 五大特色營養主題展區 多樣營養關卡等全家來挑戰

雀巢1000天營養園遊會是全台首座的親子同樂營養盛會

由雀巢嬰幼兒營養事業部「1000天營養計畫」發展而來

奠定於醫師認同的營養新觀念：

「關鍵1000天營養，是寶寶長期健康成長的關鍵！」

雀巢為了能提供爸爸媽媽專業正確的營養觀念給寶寶健康長大的獨家秘方

透過雀巢1000天營養園遊會設置五大主題區

一次給所有爸爸媽媽全方位的營養學習體驗

五大主題區包括”雀巢1000天營養大廳”

讓爸爸媽媽認識最夯的1000天嬰幼兒營養趨勢

還有”雀巢1000天營養料理世界”

針對媽咪與寶寶營養需求分成三種主要課程:

1.專門給懷孕媽媽的”好孕營養學堂”

2.家裡有6-24個月寶寶的”全家一起副食品Cook趣”

3.以及產後媽咪的”產後營養補給站”

由劉怡里營養師與專業廚藝教師共同實作

分享美味營養的雀巢1000天營養菜單

讓爸爸媽媽可以學到最新1000天營養概念之外

還能運用在日常生活中天天照顧寶寶健康！ 

除了有實作課程之外

雀巢1000天營養園遊會還包含全家大小可以一起同樂的營養互動區:

1.“雀巢1000天營養電影院”，播送精選影片讓爸媽和寶寶都可以輕鬆吸收營養知識

2.”雀巢1000天營養探索之旅”，透過體感互動遊戲”營養知識大挑戰”，快速累積營養戰鬥力

3.”過敏怪獸大挑戰”區，更可以幫助爸媽快速學習打擊過敏的必備知識！

每日限定一場的”雀巢1000天營養總動員”將全場活力帶到最高點！

由亞洲有氧天王潘若迪將簡單的營養口號搭配特別設計的1000天有氧運動

讓寶寶健康又有活力！

超豐富又多元的免費體驗活動都在雀巢1000天營養園遊會

歡迎爸爸媽媽蒞臨現場一同守護寶寶1000天營養！

 

雀巢1000天營養計畫 提升媽媽和寶寶關鍵1000天營養

培育更健康的下一代

從媽媽懷孕到寶寶兩歲的1000天中

營養攝取對寶寶長期健康影響最為關鍵！

從雀巢創辦人亨利雀巢發明第一罐米麥粉開始

雀巢一直以來致力於孕婦及嬰幼兒的營養研究

為了提升寶寶1000天的生活品質

結合雀巢150年來專業營養科學研究發起「雀巢1000天營養計畫」！

「雀巢1000天營養計畫」是基於「關鍵1000天營養」理論發展而來的營養教育

是雀巢對改善寶寶健康状况、提高生活品質的承諾

希望以創新、科學、高品質的營養

符合媽媽和寶寶關鍵1000天的營養需求

「雀巢1000天營養計畫」不只在國內擁有超過300位婦幼醫界權威認同與支持

透過整合國內外專業醫師最新的科學知識及實務經驗

同時依據營養師團隊發展出的營養指南

提供最實用的寶寶餵哺建議

讓所有爸爸媽媽在養育寶寶時

有可靠的指示與依據

陪伴爸爸媽媽、幫助寶寶打造長期健康

共同培育更健康的下一代

 

 

以下由蜜菈媽不專業報導囉!

活動場地佈置分享

 

↑  門口主題看板

採用藍色看板當底色

讓人感到好舒服

因為當天天氣好悶熱

進來後一整個好舒爽

 

↑  活動地圖

當天有闖關遊戲設在各處

擔心來參加的人會迷路

所以雀巢很貼心發給大家一人一張地圖

真的是清楚又明瞭!

 

↑    拍照區

這個設計真的很溫馨

大家可以在空間內拍照留念

好可愛的拍照區

小火車也是這場活動的主要Logo唷!

規劃很色彩吧!

當天看到好多小朋友在這裡拍照

 

↑  雀巢小馬兒

可惜的是無法使用

只能拍照用而已

現場的馬匹很有質感唷!

若能來個猴年造型應該會更棒(哈~

 

↑    遊戲區

雀巢規劃了一個遊戲區

提供小桌子/小椅子

還有好多玩偶可以玩

貼心的舖上假草皮

連蜜菈媽都想在這玩耍起來了

 

 

↑    遊戲區

整個很有FU的遊戲區(溫馨~

現場若能來個沙池應該會很瘋狂吧!(噗~

 

 

↑   營養探索之旅關卡

這一關卡主要是介紹營養知識

裡面可以玩翻一翻

答案都在翻翻看裡面其ㄕ

真的滿有趣的

很可惜的是蜜菈媽其他關卡都沒有拍到(泣~

 

 

營養知識大解密

 

 

↑  雀巢1000天的由來

原來1000天包含孕期280天以及兩歲前的寶寶

加起來真的剛好1000天耶!

主辦單位好有趣竟然想的到這主題

當然這期間真的是關鍵期

只要營養充足,後面的健康就有能量儲備著

妳準備好嗎?

我們即將要搭著雀巢火車出發囉!

Let's Go!

 

↑ 亨利雀巢先生

雀巢創辦人亨利雀巢發明第一罐米麥粉開始

雀巢一直以來致力於孕婦及嬰幼兒的營養研究

真的有雀巢先生耶!

原來雀巢的由來是這樣!

 

↑  營養健康成長

這畫面讓蜜菈媽感觸很深

孩子唯有健康才是爸媽最大的財富

什麼都比不過孩子的健康了

能在草皮奔跑

能夠跳跳繩

能夠蹦蹦跳跳

這才是屬於孩子的畫面~

 

↑  孕早期

拿起放大鏡仔細找一找/翻一翻

答案就在裡面唷!

孕早期到底要注意甚麼營養呢?

猜猜看!!!

.

.

.

答案是葉酸

 

↑   孕中期是寶寶可以開始品嚐味道的階段

轉一轉就可以看到寶寶嚐味道可愛的表情囉!

這個滿好玩的

很多小朋友都會去轉一轉

活動一點都不無聊

還挺忙的呢!

 

↑  孕期體重控制

蜜菈媽來到這一關心情真不好

因為懷孕至今體重早就破錶

一直不願意面對這件事

當天我都不敢踩上那小玩意兒

深怕得來奇妙的眼光(哈~

孕期只能適當增加20%

蜜菈媽已經不敢奢望這個了

小蜜菈健康最重要(藉口又來了~

 

↑  母乳的好處

說真的餵哺母乳真的好處多多

蜜菈媽最期待的就是餵母乳可以瘦身耶!

這是最大的原動力

還可以顧及寶寶的營養元素及免疫力

還有什麼比餵母奶更好不過的了!

母乳中含有小分子蛋白

寶寶吸收好/營養好

當然就頭好壯壯啦!

 

 

↑  身高的比例

寶寶兩歲的時候

身高已經是成人時的一半囉!

很難想像吧!

透過這張牆面圖還真有其事耶!

前提是寶寶要有足夠的營養攝取唷!

 

↑  身高尺

當天好多小朋友量身高

其實蜜菈媽也有去量一下

蜜菈媽身高165cm

在女生身高中算是中等的

希望小蜜菈以後可以比媽咪更高些唷!

 

 

孕期營養料理我最會

 

↑   營養菜單

菜單裡涵蓋孕期媽咪/產後媽咪/成長寶寶的食譜料理

因為這場活動每人限報一場

所以蜜菈媽當然是報名孕期媽咪營養料理囉!

 

 

↑  好孕營養學堂

蜜菈媽當天的料理內容就是這個

進教室時所有食材都準好放在桌上了

因為是一大早的課程

尬的~

聞香後肚子漸漸又餓起來了(孕婦嘴巴停不了~

尤其是那充滿魚油香的鮭魚(真的太超過了,明明剛剛就吃完早餐啊~

 

 

  ↑  產後營養補給站

產後營養也很重要

像蜜菈媽是要親餵母乳

如果營養不夠會導致奶水量不足

這兩項食譜都是有助於發奶通乳腺

高蛋白質的湯品

除了幫助傷口癒合還能溫和的泌乳

所以飲食吃對了真的很重要

 

 

 

↑   全家一起cook趣

寶寶的副食品

很可惜不能參加這場料理課

不然小蜜菈長大以後還可以派上用場呢!

馬上展現一下媽咪的手藝

蜜菈媽的廚藝真的不行

蜜菈爸都說我進廚房簡直是去搗亂的(翻白眼~

不過食譜看起來還滿簡單的耶!

 

↑  前置作業

工作人員加緊腳步準備食材

每個人都好專心

而且非常注重衛生清潔

大家都不說話靜靜的準備

配上藍藍的牆面

整個讓人有一種好舒服的氛圍

重點是座位非常寬敞

不會讓人一早就感到很擁擠

場地規劃蜜菈媽給85分

 

 

↑    雀巢與王牌營養師劉怡里+Claire老師

劉怡里營養師在電視上常看見

經常上營養健康節目

所以對她不陌生

當天講課很流暢,講課方式滿生動的

會分享一些案例的實際經驗

讓孕媽咪知道營養的重要

Claire老師也會在一旁加述內容

看來兩人經驗挺豐富的!

 

 

↑    劉怡里老師/Claire老師

坐前面就是有好處

聽課清楚/拍照清楚

動手做的過程也一目了然

 

 

↑  草莓優格飲

準備草莓/原味優格/蔓越莓汁/少量冰塊/果汁機

全部丟進去就有好喝的草莓優格飲品囉!

超簡單的.......連蜜菈媽都會

相信各位媽咪一定比蜜菈媽更厲害的!

 

 

↑    鮭魚波菜三明治食材

當天拍照燈光不佳

所以食材被蜜菈媽拍得不新鮮感

其實是很新鮮的

簡單的食材馬上就變身一道高級料理囉!

 

↑  鮭魚

當天鮭魚飄出陣陣香

因為都是當天準備的食材

所以腥味不濃厚

看那魚油夠動次棟次吧!(回家又要跳鄭多燕三回了~

 

↑   鮭魚波菜三明治

最下層是法國麵包

麵包先抹上馬鈴薯泥

再一層一層鋪上番茄片/洋蔥絲/波菜/檸檬皮絲

最後放上今日主角[鮭魚]

這片鮭魚比蜜菈媽的手掌還大

雀巢可是一點都不小氣呀!

讓這群準媽咪們吃個爽快(爽~

 

↑  成品

雀巢貼心準備紙盒打包鮭魚波菜三明治的成品

當然以蜜菈媽這種夭鬼嘴

現場早就嗑掉它啦!

現場吃新鮮又美味

整個鮭魚好[啾西]啊!!!

怎能輕易放開它呢!

 

 

知識闖關我第一

 

↑  闖關拿好禮

這張單子的答案就在每個關卡遊戲中

若是不知道的話

趕緊翻閱手中的小火車冊子

或是趕快到每一關找答案唷!

是不是很有趣呀!

走闖每一關都有不一樣的驚喜

完成三個蓋章處

就可以兌換今日好禮唷!

限量500份而已!

 

↑  營養計畫車

這台火車可不是隨便開

這可是一部知識之旅火車

搭著它會收穫滿滿唷!

準備好了嗎?

Let's Go!

 

↑    孕早期

這是最喜悅的時刻

當得知寶寶來臨時

那種驚喜感說不出口

我跟蜜菈爸都相擁而哭了

因為得來不易

因為得來不易

因為得來不易

很重要......所以說三次

 

↑    孕早期

這時候雖然寶寶不會吸收媽咪的養分

但是重要器官也都在早期開始發展囉!

所以媽咪要注意營養的攝取

特別是葉酸要記得吃唷!

 

↑   孕中期          孕後期

可愛的媽咪造型

媽咪肚子裡愛心/大腹翩翩

這些都是美好的回憶

 

↑   孕中期          孕後期

中.後期是寶寶吸收成長最快速的階段

這時候要養胎不養肉

不然會胖到媽媽不好喔!

不要像蜜菈媽前期就偷跑胖了5kg了(是有那麼愛吃嗎~

寶寶在媽咪的肚子裡12週

就可以透過媽咪的羊水品嚐到味道

後期寶寶體重增加速度快

媽咪們要特別注意孕晚期的體重控制唷!

 

 

↑ 0-6M            6-12M

很可愛的設計吧!

蜜菈媽將這小手冊保存著

隨時都可以翻閱呢!

 

↑ 0-6M            6-12M

寶寶出生與一歲之間的營養需求

看似簡單,但卻是容易忽略的營養補足

蜜菈媽是要親餵母乳

這次活動主要也是倡導親餵母乳的好處

母乳中的鐵質只能提供4%需要量

但是孩子會長大

總是會需要副食品的需求

所以六個月後就要進入副食品囉!

適時的添加含鐵量的副食品才可以讓寶寶免疫力好棒棒唷!

 

 

↑  每一個答案提示都會先有年紀的標示

其實小小的一個造型手冊

沒想到裡面知識頗多

 

↑  12-24m重點

鈣與蛋白質是小孩身高成長的重要元素

 

 

↑  闖關禮

紙盒包裝

拿到手時感覺好有質感

簡單又大方的禮物

雖然此次活動禮物就這一樣

但卻是無比的有意義

 

↑  闖關過關禮

雀巢1000天營養計畫專屬禮物

火車造型是這次主題的主軸

顏色超級繽紛

 

↑  組裝成品

蜜菈媽自己將橡皮擦與鉛筆組裝起來

其實還滿可愛的

不過橡皮擦材質不是太好

我想沒有人會用它吧!

 

 

 

好啦!

以上是蜜菈媽的分享囉!