亞培媽咪學苑+雲門舞集孕律探索
活動日期:105/7/3(日)
活動地點:台北市敦化南路一段108號B2-富邦國際會議廳
活動時間:13:30-15:50
活動主題:1.生產大作戰(自然產vs.剖腹產)-李佳珩醫師
2.High Q探索與營養-黃文靜營養師
3.孕律探索-與寶寶共舞-雲門舞集律動老師
參加禮
1.亞培媽媽包
2.滿意寶寶極致呵護尿片
3.施巴嬰兒泡泡浴露+孕婦除紋霜
4.Cipu折價券
5.NUK濕紙巾+液乳墊
6.3M安全門擋
7.亞培奶嘴鍊
8.雲門舞集親子共玩CD
打卡禮
迪士尼圍兜兜
場外問卷禮
LG洗衣套一個
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↓以下就由蜜菈媽分享這次活動索取的贈品
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媽媽+心美力奶粉
可以額外補充媽媽的營養素
有獎徵答禮&購買奶粉抽獎禮
亞培媽媽教室玩很大
LG贊助一台洗衣機抽獎耶!
↑ 幸運兒就是我
當天喝了媽媽奶粉覺得好好喝
所以老丹立馬下訂6瓶一組
當天購買的媽咪都可以參加抽獎
總共有三大抽獎禮
LG洗衣機/NUK蒸氣消毒鍋/Cipu媽媽包
幸運的我們抽中了NUK蒸氣消毒鍋
YA!省下一筆添購費囉!
寶寶開心 媽咪也開心
打卡禮&場外問券禮
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課程分享文
高齡產婦在懷孕過程中有很多擔憂的事情(我就是高齡產婦者)
懷了小蜜菈之後，擔心會動了胎氣所以刻意減少活動量
但是適度運動能改善孕期不適,也有助於生產過程及產後恢復身材
老師說孕媽咪多動可以促進血液循環
增加新陳代謝及降低孕期的疲憊感
當然孕媽咪的精神變好,心情也隨之平和.穩定與開心
身體得到改善,也能適當緩解某些不適的問題
律動過程透過吸氣與吐氣的調息作用可舒緩孕期不適
幫助全身伸展及加強因懷孕常感到胸悶的胸腔及背部肌肉的彈性
讓孕媽咪適當得到情緒穩定及肌肉放鬆及調節
規律的運動與律動
寶寶也可間接得到充分的氧氣與養分
律動過程讓孕媽咪心情放鬆
達到緩解孕期壓力,也可預防產後憂鬱
我在懷孕期間常常睡不好
我想透過適當運動可改善睡眠品質
加上運動可促進血液循環與新陳代謝
更有助於提升媽咪的抵抗力
隨著肚子越來越大漸漸壓迫腸胃道
導致腸胃蠕動變差而產生便秘
現在也來到了懷孕後期,小蜜菈體重慢慢增加
常常感到下肢水腫及腰痠背痛
希望可藉由運動幫助消化,預防脹氣和便祕
並且可減緩腰痠背痛的不適
所以上完課當天蜜菈媽回家後便便就順暢許多了
老師在課程中一直強調今天不是來上專業的律動課
而是要讓媽咪的身體自在律動
要有自在感,寶寶才能感到輕鬆感
媽咪與寶寶得到真正的自在輕鬆
這樣孕律探索過程才有意義
所以說孕婦不要覺得能躺就不要坐,能坐就不要站
一定要繼續維持運動的好習慣
老師說透過律動可以讓羊水的波動跟寶寶互動與對話
可達到寶寶大腦、感覺器官的刺激與發育
孕期媽咪如果能讓身體動起來,也能刺激寶寶的身體發育
對寶寶的大腦/感覺器官/平衡器官以及呼吸系統的發育十分有利
當然與寶寶律動前也要先評估媽咪自身狀況
上課前老師還特別詢問媽咪們今天是否有不適者
雖然這活動對媽咪與寶寶都很好
但不見得每個媽咪的孕程都適合做律動
所以還是要特別小心留意唷!
很開心參加有趣又有意義的媽媽教室
全程陪伴上課的老丹也覺得很棒
對媽咪跟寶寶的幫助很大
因為能夠讓他老婆大人的身體與情緒得到舒緩
他的日子才能夠天下太平呀!!!
哈哈......
↑ 胎教音樂的類型
懷孕後開始每天睡覺前都會聽約莫30分鐘的胎教音樂
媽媽聽著聽著也沉浸其中
每一種音樂都好.......
只要聽了舒適都可以有多變化的選擇
當天亞培選了四種類型的音樂給現場的媽咪聽
古典樂/搖滾樂/嘻哈樂/靈魂輕音樂
看寶寶對於哪種類型較有感
真的很有趣唷!
↑ 古典樂寶寶的個性
對於古典樂有感的寶寶是個喜歡思考並且觀察力敏銳強的
具有豐富的想像力,喜歡探索周遭的環境
天生的好奇心,相信自己的直覺
媽咪可以多說故事,天馬行空都行
可以用聲音引導寶寶增進創造思維
↑ 搖滾樂寶寶的個性
對於搖滾樂有感的寶寶是個愛冒險並且手眼協調的寶寶
喜歡摸索及嘗試新事物
挑戰失敗也不會感到有挫折感,屬於愈挫愈勇型的寶寶
相當有主見,有時候會有點執著
媽咪們可用聲音或表情來吸引寶寶的注意力
↑ POP嘻哈樂寶寶的個性
對於嘻哈樂有感的寶寶是個愛說話對聲音感到好奇的外向寶寶
只要有新事物都能引起好奇心
具有很好的表達能力
與生俱來的開朗和樂觀可以感染他人
有責任感喜歡幫助他人
媽咪們可以多採取群體的互動來刺激寶寶的感覺統合
↑ Soul靈魂樂寶寶的個性
對於靈魂樂有感的寶寶是個愛才藝
屬於外在刺激活躍型的才藝寶寶
天生擁有滿滿的活力
對於繽紛色彩或是各種嗅覺都很有反應
具有濃厚的藝術興趣與天份,享受創作的樂趣
媽咪們可以提供多面向的感官體驗來開發寶寶的藝術天分
以上開場是有趣的聆聽活動
透過音樂認識寶寶的個性
也可以知道胎教音樂是具有多元化的選擇
蜜菈對於搖滾跟嘻哈音樂很有感,在肚子裡會動有反應
愛冒險/愛說話
看來媽咪要比她強一些才行
不然會抓不住呀!
第二堂課程
High Q探索與營養-黃文靜營養師
↑ 媽咪懷孕期間與寶寶所需的營養
如何讓媽咪與寶寶在孕期間得到良好的營養與健康
也是今天的課題之一
↑ 寶寶的學習歷程
感官發展在五歲前就已達高峰與穩定
感官也是最早發展的
所以一開始主持人撥放音樂給寶寶聽
就是聽覺感官刺激的發展
可想而知感官是很重要有利於發展
↑ 互動也是寶寶探索之一
這堂課主要就是提倡媽咪與寶寶之間的互動
可以透過媽咪身體放鬆/按摩/音樂/閱讀/燈光遊戲/對話等
除了營養攝取外,以上這些互動是有利於寶寶成長
↑ 媽咪孕期營養素攝取
不外乎葉酸/DHA/鋅對媽咪都是很重要的營養元素
↑ 寶寶營養素攝取
鐵/牛磺酸/膽鹼/葉黃素/DHA/天然vitE
↑ LED三兄弟
點亮寶寶學習光點三要素
這是今天最重要的一個環節
L:葉黃素(幫助視覺敏銳與反應時間)
E:天然vitE(抗氧化,營養成分高合成vitE)
D:DHA(腦部與視力發展之重要營養素
↑ 孕期營養品與胎教
營養與胎教可以奠定寶寶的發展基礎
可以經由簡易的媽媽奶粉增加營養素
適當的胎教可以刺激寶寶發育
↑ 學習黃金組合
探索跟營養可以為學習加分
今天雲門舞集的孕律探索就是探索之一的重要元素
搭配營養素讓寶寶發展更加分
↑ 亞培心美力/心美力媽媽奶粉
亞培嬰兒奶粉有分多階段需求
當然母奶是最佳的選擇
若面臨媽媽泌乳不足時
可以選擇配方奶做搭配使用
媽咪不需要感到有壓力
一但有壓力母奶更不會分泌
配方奶對寶寶來說也是一種很好的營養來源
第三堂課
雲門舞集-孕律探索活動
↑ 律動前暖身活動
前面分享了許多律動對於媽咪跟寶寶的好處很多
當然要來親身體驗一下才知箇中滋味
雲門舞集老師開始帶領媽咪們做暖身動作
主要是讓媽咪的身體放輕鬆&自在
認識自己的身體然而去感受身體的每個部位
↑ 舒鬆筋骨
手臂律動隨著音樂節奏將兩隻手臂同時舉起或放下
或者以坐姿左右手交替的方式進行
媽咪因為懷孕使得身體有些微緊繃與不舒適感
老師帶著大家先做筋骨暖身操
透過椅子操讓媽咪跟寶寶的身體先活絡
經由坐姿的身體左右上下的伸展
將筋骨拉開真的通體舒暢許多
因為懷孕期間造成胸腔的不舒服感
也因為展開上半身的筋骨顯得舒服多了
經由吸氣與吐氣的調節
我整個人好放鬆,呼吸也好順暢
真的是有老師所說的自在感
↑ 玩遊戲,讓身體比想像中還有趣
配合音樂及老師的指令輕輕搖擺身體，享受律動的樂趣
在媽咪們互動的歡樂氛圍中，感受愉悅的心情
這個傳球活動真的好好玩
有小小刺激感,也能刺激媽咪身體動起來
反應也變快了(懷孕後總是比較遲鈍些
隨著音樂節奏傳遞之間讓身體變得更活躍
重點是還要即時反應聽老師指令將小球從左邊立即傳到右邊
真的緊張又刺激,每個媽媽玩到吱吱叫
瞬間大家都不再陌生了
因為快樂氣氛能炒熱陌生的場子
↑ 搭起快樂的橋樑
暖身操+傳球樂結束後,要開始玩走位遊戲囉!
離開座位開始尋找自己身體每個部位的律動感
一開始抱著肚子裡的寶寶隨著音樂輕輕自在搖擺
接著找一位媽咪搭起愛的橋樑
兩人將手握起,隨音樂輕輕舉起再輕輕放下
重複著幾次可以跟不同媽咪對話
相對的肚中寶寶也跟著感染了
↑ 享受律動的樂趣
一兩次之後媽咪們開始聊起天來了
因為寶寶而建立起我們彼此間的熟悉感
因為寶寶我們從熟悉感建立起愛的橋樑
這一切都是因為肚中的寶寶
所以媽咪們更要為了寶寶讓身體動起來
多巴胺讓我們變得有自信,擁又更多快樂的感覺
↑ 雲門舞集老師
謝謝老師帶給我好多歡樂
讓我知道如何與小蜜菈在肚子裡一起孕律探索
原來就這麼簡單,每天不用花費半小時的時間
卻可以達到與寶寶更進一步的親密感
每天都會放著音樂做家事時順便隨意走動
跟她說說話,真的滿有趣的!!!
很開心這次老丹可以跟我一起參與這場媽媽教室
今天所有的活動媽咪跟爸比也可以一起玩
透過親子遊戲達到最佳效益
老丹很少跟我一起上媽媽教室
沒想到這場好康的被他賺到
現在也開始會跟小蜜菈玩遊戲
每天晚上拿著手電筒跟她對話
蜜菈真的有感覺耶!因為會踢踢(哈~
小蜜菈,雖然妳是我的情敵(小三)
但是........這種感覺真的好幸福!!!
期待下次更有趣的活動^-^
整體推薦分數(滿分100分):94
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評分 項目 |
細項 評分 |
分 數 |
備 註 |
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課程內容(20) |
實用性 |
10 |
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豐富性 |
10 |
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|
|
講師專業度(20) |
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19 |
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服務與專業態度(10) |
|
10 |
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交通便利性(10) |
|
8 |
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|
環境舒適度(10) |
|
8 |
|
|
時間掌握性(10) |
|
10 |
|
|
贈品豐富度(20) |
|
19 |
|
|
報名費
|
免費 |
+ |
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付費 |
- |
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總分 |
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94 |
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好啦～
以上就是蜜菈媽的分享就到這邊囉❤
留言列表
葛瑞絲孕期記 (8)
